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韭菜有壮阳效果吗？#真相来了#

韭菜俗称“壮阳草”，很多男士比较偏爱韭菜就是因为这个原因，但是仔细的研究的韭菜的营养成分，发现只有韭菜里面含有的“锌”这种微量元素可以跟壮阳产生一些联系。锌的主要作用在于促进雄性器官的发育，维持精子的活力。而男士想借它提升性能力，恐怕有些牵强，更何况100克的韭菜中只含有0.4毫克的锌，含量非常低。虽然韭菜还含有很多其他的营养素，但都跟壮阳没有关系。所以真相是“韭菜不具备壮阳效果”。

猪腰子有壮阳效果吗？

猪腰子一直以来也受男士的忠爱，视猪腰子为壮阳之宝。虽然腰子确实含有很高的营养价值，并且含有丰富的锌，但是腰子并没有任何治疗作用，而且还暗藏着让男人不育的危机。因为动物内脏中重金属镉的含量都超高，如果吃了过量的重金属镉，会对肾脏、肝脏和生殖系统产生危害，不仅会造成精子的数目减少，而且会造成受精卵不易着床，影响受孕。所以动物内脏要少吃。一周一次为宜。所以真相是“猪腰子不具备壮阳效果”。

吃什么食物能增强性功能呢？营养与性功能的关系非常密切，某些事物和营养素可以促进性欲，调节性功能。

下面一起来看一下吧！

1. 蛋白质，蛋白质不足会影响人的性欲，优质的蛋白质可以通过鱼禽蛋瘦肉、奶类和豆类补充。

2. 锌，男性缺锌会导致性腺萎缩，性激素减少，精子数量降低早泄等，甚至丧失生育功能。女性缺锌同样会营养性生活。富含锌的食物建议牡蛎、蛤、蚝、瘦猪肉、牛肉、海鱼、动物内脏等。

3. 硒，硒缺乏会导致性腺功能减退和不育。富含硒的食物建议海产品、内脏、瘦肉、鱼等。

4. 维生素E，维生素E可以增强精子活力，促进男女性欲。维生素E缺乏会导致性腺萎缩，性激素分泌减少，失去性能力。富含维生素E的食物有大豆油、芝麻油、葵花籽油、玉米油等植物油，另外黄豆和坚果也含有丰富的维生素E。

5. 维生素A，维生素A缺乏会导致镜子发生能力减弱，睾丸萎缩，影响生殖功能。富含维生素A的食物有鱼肝油，全奶、蛋黄、动物内脏等，另外推荐胡萝卜，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以转化成维生素A。

与生殖功能相关的营养素还有很多，这里只例举了一些比较重要的营养素。因此性功能需要多种营养素的维持，缺一不可。

我们要做的是养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，保证营养均衡，这样自然会提升性能力。因此壮阳不是一种或几种食物的效果，而且营养均衡后的效果。