补硒 免疫力（硒对免疫力的作用）

被曲解的人体免疫力

身体好比一个战场，体内每天都发生着看不见的“战争”，但绝大多数你浑然不知，这是因为“人体军队”处于绝对优势。但当你出现体温升高、全身酸痛、鼻涕眼泪一大把这些症状时，就表明体内的“军队”出现了一些问题，疾病等敌人就会趁虚而入，让你元气大伤。

这支隐藏在人体内的“军队”就是免疫系统，它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官。正常情况下，人体的免疫系统会一致对外，奋勇杀敌，获取战争经验，昼夜不停地保护着我们体内的“和平”。但有些时候，自身的免疫系统内部也会出现问题：侦查员有时会玩忽职守、军队里出现叛贼、发生“内讧”等，让人败下阵来。

免疫力这支“军队”是人体自身的防御机制，但很多人对这套机制并不了解，主要存在着四个方面的误区。

1.免疫力越强越好

卫生部健康教育首席专家洪昭光教授说，免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，也容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。如果觉得有必要可以适当服用硒维康，这样不会造成免疫力过高，有效保持均衡。

2.免疫力就是抵抗力

洪昭光教授说：抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等众多能力，免疫力只是其中的一种。简言之，抵抗力范畴更大。

3.老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力

如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，没有必要服用。

4.婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护

孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风，不堪一击，对成长十分不利。

正常人无需增强免疫力。通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态。只有当孩子反复出现感冒、肺炎或腹泻，成年人出现不明原因的皮疹、发烧长期不退、关节肿痛等症状时，才需去医院检查。专家提醒，在日常生活中需要注意：

孩子不必过于干净。免疫系统“记性不错”，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭。孩子周围环境太干净，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱。

中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰。一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起。良好的睡眠可使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

保持乐观的情绪有助提高免疫力。压力对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭。

洪昭光表示，对老年人而言，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础。每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，可以保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入。免疫低下的情况适当服用硒维康口嚼片帮助均衡增强免疫。研究表明，低硒或缺硒人群通过适量补硒不但能够预防肿瘤、肝病等的发生，而且可以提高机体免疫能力，维护心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，预防老年性心、脑血管疾病的发生。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果。适当的运动对促进全身血液循环、延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处。