手脚冰凉补硒（手脚冰凉吃什么补药）

手脚冰凉会给身体带来什么影响

第一种影响、免疫力减弱

长时间手脚冰凉得不到改善，会引起身体内分泌紊乱，使得多种身体激素的分泌受到抑制，从而直接降低身体免疫能力，增加各种疾病出现的可能性。

第二种影响、增加妇科炎症患病概率

手脚冰凉的人群主要集中在中青年的女性身上，而这个年龄段的女性因为平时将大部分的精力放在家庭以及工作上面，所以很少会去关心自己的身体健康，更别提这种不值一提的手脚冰凉了，但是经常性的手脚冰凉，会使得女性体内污血无法顺畅排出，这就大大增加了妇科炎症出现的概率。

经常手脚冰凉的人，可能体内缺乏“这种元素”

这种元素就是铁

我们上面提到手脚冰凉的主要原因就是因为血液供给不及时，而造成这个问题的原因也有很多，比如血液粘度高或者血管垃圾太多造成了血管堵塞，但是最主要的原因就是血液的新生量不足，这才导致体内血液分配不均匀，而血液制造过程中，最关键的元素就是铁，而且血液内却铁元素不足的女性，更容易怕冷，因为铁元素是保证身体耐寒能力的关键。所以想要缓解手脚冰凉，最关键的还是要给身体多补充铁元素。

其实我们身边很多食物里边都含有铁元素，比如动物的肝脏、菠菜以及蛋黄等都含有丰富的铁元素，但是大家在进行补充的时候，一定不要盲目进行，要学会控制身体能够吸收的量，否则反而会成为身体的消化负担。

改善手脚冰凉，老中医给你支个招

第一招、姜汁米酒泡脚方

这一招具体操作很简单，首先将生姜榨汁，然后搭配米酒，还可以混入适量的盐，然后将双脚放进去泡大概15分钟左右，然后再加入热水，再泡上15分钟，这样坚持半个月，就会明显感觉到手脚冰凉的情况得到了改善。

第二招、按摩方

其实我们身体上遍布着多个穴位，想要改善手脚冰凉，手腕上的阳池穴以及脚掌上的涌泉穴都是很有效的按摩部位，因为它们不仅能够促进血液循环，而且可以刺激肝脏，增加新鲜血液的生成。

手脚冰凉要拒绝这些事情

拒绝长时间坐着

现在大部分人的工作性质都是整天坐在办公室，几乎上很少进行身体运动，这样不仅会对身体各个关节产生挤压，而且会阻碍血液循环，自然会加剧手脚冰凉的症状。所以建议大家每坐1个小时左右能够起身活动一下筋骨，而且活动的过程能够让身体产生更多热量。

拒绝生活不规律

生活不规律主要就是包括作息习惯以及饮食习惯，首先如果长时间作息不规律，会造成身体激素分泌量下降，从而不利于手脚冰凉的改善。还有就是饮食习惯不良，比如喜欢吃冷饮或者是冰镇饮料，这些都是造成手脚冰凉的原因。