孕妇补硒产品（孕妇补硒对宝宝不好吗）

作为女性，

每天工作、生活的压力这么大，

基本上一过30就容易各种小毛病吧！~

风一吹就喷嚏，三天两头感冒~

过敏性鼻炎也烦得很，每到换季就很难受！！

打喷嚏打到怀疑人生！！

以前我理所当然认为是因为自己免疫力低啊、抵抗力不行啥的~！

当然其实也没错，

但是直到最近才知道深层的原因是：

我的身体缺一些微量元素，尤其是——硒！

还能怎么办，赶紧补起来。

吃了一段时间，真的！！

从来没感觉这么活力满满，小毛病都跑了hiahia~~

没有过敏，没有喷嚏，没有感冒，每天活力满满~

今天就来谈谈：女性补硒的话题

女性为什么要补硒

1.硒——“月亮女神”

硒是瑞典化学家Berzelius在1817年从硫酸厂的铅室泥中发现的一种与碲性质相似的新硫属元素，取名Selenium（希腊文“月亮女神”之意）。早在1973年世界卫生组织就确认“硒是动物生命活动需要的微量元素”。

2.硒的特性

特性一：含量少，作用大

硒是人体15种微量元素中重要的抗氧化元素，在人体中含量只有千万分之一，但作用很大。[1]

特性二：无法体内合成，只能食物补充

硒不能在人体中转化和合成，需要从外界摄取。[1]

女性缺硒的表现

1.乏力

缺硒会导致没有精神，懒言少语，也不喜欢活动。

2.失眠

入睡困难，多梦，易醒。

3.食欲不振

缺硒会让消化功能下降，食欲不振，因为缺硒让肠胃没有活力。

4.焦虑郁闷

心烦意乱，莫名紧张、担心，坐立不安。

5.便秘

胃肠蠕动缓慢，毒素和食物残渣不能及时从体内排出。

6.皮肤问题

皮肤枯燥、暗沉、发暗、发黄。

7.脱发脱甲

缺硒容易导致脱发或指甲脱落，严重影响外在形象。

8. 突然站起头晕

这也有可能和体内硒元素含量不足有关，因为硒对血液有调节作用。

9.肝脏受损

缺硒可能会导致肝功能受损，甚至会出现肝硬化等疾病。

10.免疫力低下

抵抗力大大降低易生病，如容易感冒等。

11.妇科问题

出现月经紊乱、卵巢早衰，甚至妇科癌症等问题。

硒与女性健康的特殊关系

1.保持童颜

硒的抗氧化能力是维生素E和维生素C的500倍，是花青素的200倍[1]。所以，硒具有很好的抗衰老功效。

（1）硒可以增强细胞的活性，使其生长活跃，死亡减慢，使细胞的生死保持平衡，使容颜的光华保留更长时间。

（2）提高体内抗氧化酶的合成，增强其活性，有力清除体内积存渐多的自由基，减少对组织细胞的损害，减缓细胞的死亡，推迟衰老。

（3）降低低密度脂蛋白含量，减少紫褐色素的合成、减少老年斑。

（4）增强免疫力，提高免疫稳定机制，提高巨噬细胞的吞噬能力，加速吞噬原来的老年斑，恢复皮肤本色。

（5）促进胶原蛋白的合成，减少纤维结缔组织增生，减少皮肤皱纹，增加弹性。

（6）增强谷胱甘肽过氧化物酶的合成与活性，提高细胞膜中的磷脂活性，加强细胞抵抗自由基的损害，延缓细胞死亡，促进细胞新生，推迟机体衰老的进程。

（7）激发毛囊细胞的活性，使秃顶者长出新发。

（8）增强色素细胞的活性，提高黑色素的合成，使白发变黑。[2]

2.拥有健康

（1）硒与乳腺癌

近10多年的研究证明硒与乳腺癌具有高度的相关性。一般认为这与硒的抗氧化损伤作用，能抑制癌细胞生物大分子的合成和能提高机体的免疫功能有关。[3]

（2）硒与卵巢癌

卵巢癌患者血清中硒低于正常人，低硒与卵巢癌的发生有相关性，硒在卵巢癌预防及辅助治疗上均有一定的价值。[4]

（3）硒与宫颈癌

宫颈癌患者血清硒含量明显低于宫颈良性疾患及健康人，差异有显著性，宫颈癌发病与硒缺乏有关 ,对宫颈癌患者适当补硒，可能是一种合理、有效的手段。[5]

（4）硒与HPV感染

HPV感染与硒元素水平异常密切相关。[6]硒含量与宫颈组织的HPV感染有关，硒含量下降程度与HPV病变程度相一致，补充硒元素有利于宫颈上皮内瘤变（是宫颈癌前病变，由于人乳头瘤病毒即HPV持续感染所致）的恢复。[7]

（5）硒对生育及胎儿的影响

胚胎期组织对化学元素具有贮存功能，而胎儿期硒在主要组织中有随月龄而降低的生物学特性，且与月龄之间呈显著负相关。[8]

孕妇缺硒是引起自然流产的原因之一，孕妇适当补硒，有利于避免不明原因自然流产的发生。[9]

人体需要的元素特别是锌、硒缺乏是引发出生缺陷的重要原因。[10]

所以对于孕妇来说，补硒不仅可以预防妊高症、流产等问题，还能帮助孕妇正常顺产，减少畸形宝宝的出现。

女性补硒方法点击查看完整内容：

参考文献：

[1]《硒与健康123问》王怀瑾编著，王广仪审校，中国医学科技出版社，2019年9月第1版

[2]《硒与健康新视角》杨铭，韩峰，北京大学医学出版社，2018年10月第1版

[3]梁月琴, 《微量元素与健康研究》,1997,014(003)

[4]刘爱萍，卵巢癌患者血清中几种元素分析，《甘肃科技》 – 2007,023(010)

[5]艾志宏, 程丽坤 ,张红丽,刘海涛，宫颈癌患者血清硒含量分析,《黑龙江医学》， 2001,025(008)

[6]司百会，刘海霞，司凡，万辉，宫颈疾病患者HPV感染分型及微量元素检测分析，《中国医药导报》，2019,016(030)

[7]蔡虹，关婷，郭利鸿，翁坤荣，人乳头瘤病毒感染的宫颈组织硒的检测及其临床意义，《中国病原生物学杂志》，2006,001(006)

[8]侯少范，李海蓉，王丽珍，李德珠，杨林生 ，李崇正，胎儿组织锌、铬、硒、钒的随龄变化特征与代谢综合征，《中国临床康复》 2004,008(021)

[9]梁彩霞，胡学刚，硒与不明原因自然流产的关系，《中国妇幼保健》 – 2006,021(002)

[10]周继苹，锌、硒等微量元素与胎儿出生缺陷的关系，《医学信息（中旬刊）》，2009,022(012)

[11]《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013修订版简介，程义勇，营养学报，2014年第36卷第4期

（部分图片和文字来源网络，联系侵删）