怕冷要补硒吗（适当补硒）

俗话说“是药三分毒”，是药就有几分的偏性。而这个偏性对证，就不是毒，不对证就是毒。如果吃滋补药后身体不舒服的话，就是“补偏”啦。拿硒保健品来说，硒是一种人体必需的微量元素，由于硒是若干抗氧化酶的必需组分，它通过消除脂质过氧化物，阻断活性氧和自由基的致病作用，起到延缓衰老乃至预防某些慢性病的功能。硒的抗肿瘤作用也很厉害，硒可以使肝癌、肺癌等发生率和死亡率明显降低。但如果人体不缺硒瞎补过量的话，容易导致硒中毒，除了头发脱落的症状，还有指甲变形等体征，严重者可致死亡。硒片保健品用需要的人身上是补品，用在不需要的人身上会起反作用，相当于“毒药”。

中医讲究“天人合一，阴阳平衡”，人体既有不足的一面，需要补;也有亢盛的一面，需要抑制。如果补的太多，就会适得其反破坏平衡，导致营养过剩，还可能产生疾病。缺硒的群体也大有人在，缺硒四类群体分别是：生活在缺硒地区人们;常年素食主义者;病患以及老年人。具体怎么讲呢?

一、生活在缺硒地区的人群;中国有72%的国土是缺硒地带，其中30%位严重缺硒地区，尤其是华北，东北，西北等大中城市都属于缺硒地区。上世纪70年代，在我国黑龙江克山地区，缺硒导致的“克山病”令当地人痛苦不堪，临床上主要症状为心脏扩大、心力衰竭等。

二、常年食素主义者;由于硒主要存在于肉蛋蔬菜水果含硒量极微，食素者在选择食物的过程中，实际上已经屏蔽了对硒的摄取。

三、病患;肿瘤患者在化疗后，体内产生的自由基较多，补充硒可减少化疗的副作用。

四、老年人;老人食量小，吸收能力随着年龄增长而下降，光靠日常饮食可能确实不够。

身体虚弱无论选择何种方式来补，首先遵循基本原则为“对症下药”，如何辨别身体症状，还需到正规医院做专业检测，以满足缺什么补什么要求。硒片每片含硒量70微克，一天一片，科学补硒;对于有慢性疾病的患者，还需根据说明适当的增加服用剂量。详情可咨询医师。