锌硒宝片功效（锌硒宝的说明书）

一个男性的精子质量比较低的话，建议多吃一些有营养的食物，而且不能长期久坐，这样对精子的质量是很不好的，建议多参加体育运动，那么痴心晒宝多久恢复精子?

吃锌硒宝多久恢复精子？

精子质量好坏将会直接影响到男性的生育能力，如果精子质量差可以选择锌硒宝，但是锌硒宝吃多久精子见效呢?

得能锌硒宝片有提高男性精子质量的功能，是什么原理?人的精液中，锌含量非常高。也有很多实验发现，锌和男人的生殖能力有关。比如Abbasi等的实验证明:限制锌摄入，会造成精液量和精子浓度明显下降，也会降低血睾酮浓度。补充锌后均恢复正常。锌能增加血睾酮。缺锌的吃一些补锌的产品，可以提高精子质量，也可以提高受孕率，不过时间问题不固定。

改善精子成活率低的与方法

锻炼身体，增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

远离烟酒;吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒

男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

精子活力低应该怎么办？

精子活力低，男筒子们自然是要到医院采取治疗，不过治疗过程可能不是一天两天的，所以这个阶段就要即使遇到糟心的事情也要和LP相亲相爱，一起克服呢。如果是生殖系感染的话，精子的活力是会受到很大影响的，平时要注意保持私密部位的卫生，不抽烟喝酒，衣物要宽松整洁。

其实很多男筒子可能都会养成不好的习惯，抽烟喝酒，女筒子们自然是很不喜欢的，但是有可能是职场潜规则，没有办法拒绝，男筒子们也是两难，但是能拒绝就拒绝，也是跟健康一个交代。刺激性的食物也少吃，太辣，太酸或者是太咸的食物都要拒绝。

日常生活中，也要注意多吃点新鲜蔬果，绿叶蔬菜中蕴含有维生素C、维生素E、锌、硒等，这些物质有利于精子成长呢，记住要多吃。下面相信介绍提高精子活力吃什么好。