吃锌硒宝怀孕（锌硒片孕妇能吃吗）

受孕是一个复杂的过程，并不是有健康的生殖系统就能受孕成功的，要想优生优育，下面这些备孕注意事项也很重要。

备孕护理注意事项

备孕最好提前半年就开始，因为除了要注意各种疫苗的注射外，还有很多方面需要调整。

1、作息规律：每天保持健康的作息、充足的睡眠。以免混乱的作息对免疫系统造成伤害，很多女性内分泌失调，是因为作息不规律导致的，给自己一个健康的作息，轻松的心情，是成功受孕重要一步。

2、戒烟戒酒：今天就有粉丝在后台咨询孕前喝酒的问题，询问宝宝能不能要。其实，在没有做好准备受孕前，做好必要的避孕措施是很重要的，不仅能避免这种烦恼，也是对孩子的负责。要知道，烟中的含有多种有害物质，不仅会杀伤精子伤害卵子，影响受精卵的质量，还可能导致胎儿畸形，为了提高优生优育的概率，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对胎儿的发育非常重要，他可以降低胎儿大脑发育不完整或者出现畸形的概率，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。孕早期一般每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是骨骼与牙齿的主要成分，是宝宝发育不可缺少的营养，需求量比较大，有的女性因为身体原因可能需要额外的补充钙剂。钙剂需要在备孕的时候就开始重视起来，因为受孕后再补充钙剂可能已经为时已晚，或者效果不好。

除了这些注意方面，还有很多增加受孕几率的方法，譬如：

1、注意饮食

男性可以适当的补充锌、硒，能够帮助提高男性的生育能力，还有维生素类。

2、排卵期

排卵期同房是一击即中的秘诀，及算排卵期非常的关键。考虑试纸检测排卵的话比较容易受外界因素影响结果，具体可以结合彩超监测以及血检LH高峰值来共同判断排卵情况。由于大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，几乎是受孕的唯一机会。

3、性交时间

专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。

4、享受过程

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵，女性同房时也不容易有性冲动，降低同房的效果。甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，也会降低受孕的机率。