如何快速补硒（如何快速补硒）

想知道为啥肾病贫血发病率这么高，首先得知道“血”是怎么来的？

一、造血是项大工程

“小肾”（肾脏）是造血厂厂长，但每天都忙着开会，不能到厂里亲自安排生产，所以一有任务，就派自己的秘书“小红”（促红细胞素）到厂里去监督工作。

“小红”到了工厂（骨髓），就立马找来小组长“小造”（造血细胞），召集兄弟姐妹，开始轰轰烈烈的造血大工程！

二、造血过程问题多

遗憾的是，对于我们肾友而言，造血过程往往不太“顺心”！

问题1：“小肾”累倒了——肾性贫血

我们的“小肾”厂长实在太忙了，一不留神就累到了（肾病），接到造血的任务，却不能及时安排“小红”进厂安排工作，从而导致“输血”工作不能完成。

所以，这类贫血是的直接原因就是“小红”缺席了，即促红细胞素缺乏导致的贫血，被称为“肾性贫血”。

问题2：工人没法“干”——缺铁性贫血

“小造”带领的兄弟姐妹还是很值得称赞的，每个人都很爱岗敬业。可惜，工厂的后勤不给力，原材料（主要是铁）根本不够用，虽然我们工人有心，但“巧妇难为无米之炊”，还是不能及时完成任务。

这类贫血是由于“原材料”缺乏导致的，因此被称为缺铁性贫血。

三、克服问题有方法

那怎么办呢？祖国需要“输血”、工人需要“吃饭”，我们不能放弃！

治疗贫血关键1：寻求“外援”

“小肾”厂长倒了，自己的秘书派不上用场了，那厂里要想按时完成任务，只能紧急聘用其他的“小红”来协助。

所以，临床上会补充促红细胞素药物，来治疗肾性贫血。

治疗贫血关键2：扩大“库存”

加工原料不足，那我们就扩大“库存”。对于造血需要的原料有很多（如铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、蛋白质等），其中以补铁为主。

补铁食物：红肉类，像瘦猪肉、血制品、牛肉、金枪鱼、猪肝（不推荐肾友吃）等。

叶酸或维生素B12缺乏导致巨幼细胞性贫血，是需要大量补充叶酸和B12的。同时，叶酸和维生素B12也可以促进铁的吸收！

含叶酸食物：主要存在新鲜的蔬菜水果中，加热易分解，最好急火快炒或生吃。

含维生素B12食物：主要存在动物性食物中，如牡蛎、牛肉、鸡蛋、牛奶等。

必要时可以购买对应的营养补充剂。

对于没有肾脏疾病的朋友，绝大部分是以缺铁性贫血为主，如大姨妈过多、胎儿生长过快等，只需要扩大“库存”就好。若你是一枚肾友，既需要“寻求外援”，又需要扩大“库存”，这样才不会拖后腿，才能让补血计划顺利实现！