锌硒宝 含量（锌硒宝含硒含量多少）

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如何补锌补硒

目前国内常见的补锌产品主要有高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。

高纯度锌硒宝1天吃1片。低纯度锌硒宝1天吃4-12片。锌，硒分子结构都是完全一样的，锌硒宝片好不好，主要还是看每片的锌硒含量。

*** 补锌的更好度选择无副作用、吸收好的牌子，如盖铂牌（锌硒片），含量锌硒高，每片含：锌12mg、硒90ug。一天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人体吸收，补到所缺乏的营养，平时也可以多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等；补钙一般建议多晒太阳、多喝骨头汤，此外，注意，补钙不能同时和补锌的一起，应该间隔两小时比较好

怎么补锌补硒？

豆类等。所以，日常生活中更好度的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先建议、鱼粉、芝麻，同样会带来危害。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用、虾皮、紫菜：对于如何补锌硒这个问题你需要引起注意，婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，如减弱免疫功能，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼。膳食要多样化，少 *** 制食品，造成生长发育迟缓、食欲不振，影响铁的利用造成贫血等、花生、猪肝，提倡母乳喂养。其次，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌。再次，克服偏食习惯、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。殊不知补锌过量

补锌补硒吃什么好？

可以吃一些富锌和硒的食物。补锌食物花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。补硒食物大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的，如果想补得效果更好点，可以直接吃锌硒宝片，它直接同时含锌和硒，补充的效果要比食补更快，

如何补锌补硒？

1.

牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21%——26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

2.

虾皮富含钙、磷、锌,是补锌更好度的食物之一,其尤其钙的含量极为丰富,如果想补钙,它也是不错食材之一。

3.

牡蛎 牡蛎的锌硒含量都很高,营养也很丰富,可以适量的摄取。

4.

蛋白锌硒 第4代蛋白锌硒是从鸡蛋中提取的,经过动物转化,吸收率更高,更安全,适合孩子补充锌硒,可以长期服用。

吃什么补锌和硒？需要做哪些准备才可以呢？

1、富含锌的食物。锌元素在在动物性食物中含量较多，其中含量最多的就是牡蛎了。其次就是动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少。蔬菜界的黄豆、白菜、茄子、金针菇、菠菜等，还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生，都含有锌元素。

2、富含硒的食物。说起富含硒元素的食物，首先就是芝麻和麦芽了，再就是一些海产品，比如龙虾、金枪鱼等。酵母、蛋类中含有的硒元素也是比较可观的。还有动物的肝脏、肾脏等也都富含硒元素。和锌元素一样，硒元素在水果还有蔬菜中含量比较少，但是，大蒜还有蘑菇中富含的硒元素还是比较多的。

3、真正的通过这些食物来补充锌硒元素的话，过程是十分漫长的，此时可以选择服用一些吸收率比较高的补锌硒制剂，比如第四代蛋白锌硒，吸收利用率比食物补锌硒更高，补锌硒更直接更高效果。

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