哪些补硒的保健品最好（保健补品好硒含量高吗）

今天酷蜂网给各位分享硒片便宜效果好的有哪些的知识，其中也会对补硒保健品哪种比较好？(补硒保健品哪种比较好呢)进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！

补硒保健品哪种比较好？

补硒也可以提高免疫力。硒元素是提高免疫力必需微量元素。补硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断癌细胞两条重要能量来源。你说的硒维康口嚼片是补硒比较直接的方法。

硒片哪个牌子好？

这个牌子我建议你还是去当地的医院去问一问，打听打听，买正规厂商产出来的药品，然后再进行服用。

人有必要吃补硒的保健品吗?

保健品一般来说都是有用的。有很多人都长期服用保健品的人身体都挺好的，当然也要看个人缺什么，补硒的保健品来说用硒维康片效果比较好吧。

普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

意见建议：补硒不能过量。因为过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。我国大多数地区膳食中硒的含量是足够而安全的。

国内能买到的最好的补硒产品是什么？

首先，必须承认，硒真得很重要。

人体所必需的营养素主要包括维生素、水、蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质。

在矿物质中，除了钾、钙、钠、镁等这些常量元素外，铁、锌、铜、硒等微量元素同样不可或缺，它们虽然占人体总重量不足万分之一，却是维持健康的必需元素。

近年来，随着“富硒大米”、“富硒鸡蛋”、“富硒茶”、“高硒水果”、“富硒康”等一系列富硒农产品和含硒保健品在市场上的畅销，硒元素与人类营养和健康的关系逐渐为大家所关注。

物以“硒”为贵

硒，1817年由瑞典化学家永斯·雅各布·贝采利乌斯发现，命名为Selene（希腊语是月亮的意思），化学符号是Se，在化学元素周期表中位于第四周期VIA族，是一种非金属。

硒在自然界的存在方式分为两种：无机硒和有机硒。无机硒一般指**酸钠和硒酸钠，有机硒则是硒通过生物转化与氨基酸结合而成，一般以硒代半胱氨酸和硒代蛋氨酸的形式存在。

硒的价值多多，在工业上可以用作玻璃着色、光敏材料和电解锰行业催化剂等，不过，更为重要的，是硒在生物医学上的价值。

它是各种生物体（包括细菌、植物和动物）所必需的营养元素。在国内外医药界和营养学界，硒被誉为“生命的火种”、“长寿元素”、“抗癌之王”、“天然解毒剂”和“健康的保护神”等，研究表明硒在抗**、抗衰老、抗癌、增强免疫功能、预防心血管疾病和抗病毒等方面可能存在较大的潜能 [1]。

抗**与抗衰老？

生命的存在依赖于氧，各种**过程可以帮助生命体获得生命活动所需的能量。但另一方面，氧也可能对生命体造成**损伤。

人体细胞在代谢过程中会不断产生自由基，自由基能与活性较强的含氧物质结合形成健康和长寿的杀手——“活性氧自由基”。目前世界医学界已公认：自由基是使人类衰老的罪魁祸首之一，并同心血管疾病、癌症、糖尿病等百多种疾病密切相关。面对如此严重的自由基威胁，机体形成了一整套抗**防御体系，而硒就是这个体系中的重要成员。

希腊雅典大学Duntas LH等人总结了近年来与硒相关的多项流行病学研究，他们发现，当给缺硒人群补充一定量的硒后，许多之前受损的生理机能会得到明显改善 [2]。

之所以如此，可能是因为硒被人体摄取后，可参与重要脏器的抗**硒蛋白的合成，清除体内过多的自由基，从而具有抵御自由基对组织和器官的损害的潜在作用。

防癌与抗癌？

硒是癌细胞的有效杀伤剂，它能阻断癌细胞的重要能量来源，提高癌细胞中环腺苷酸的水平，在体内形成抑制癌细胞分裂和增殖的内环境。

波兰科学家曾在2008年的一项流行病学研究中发现，癌症的发病率与血中硒含量呈负相关，土壤及食物含硒量低的国家和地区癌症发病率明显高于含硒量高的国家和地区[3]。低硒、缺硒地带居民的前列腺癌、肠癌、肝癌、肺癌、乳腺癌等恶性肿瘤的发病率和死亡率均显著高于富硒地带，癌症死亡人群血液中的硒含量明显呈现低水平。

预防心血管疾病？

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。

德国Benstoem C等研究人员对近十年来硒与心脑血管系统正常功能及相关疾病关系的研究进行了深入探讨，认为人体血中硒含量的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血管壁变厚、血管弹性降低、血压升高、血流速度减慢，输送氧功能下降，从而诱发多种心脑血管疾病 [4]。所以，科学补硒对于预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病可能有较好的作用。

除了上述潜能，美国夏威夷大学 Hoffmann PR等还发现硒能**免疫球蛋白和抗体的产生，提高机体免疫功能，增强机体的抗病能力 [5]。

在排毒、解毒、对抗重金属方面，硒也可能是“一把好手”。硒与重金属有很强的亲和力，可与有害金属离子结合，形成金属硒蛋白复合物，把这些金属离子直接排出体外，缓解重金属离子的毒性，从而具有排毒、解毒、抗污染的潜能。

此外，硒可能还有许多其它的生理作用，如提高红细胞的携氧能力，降低糖尿病患者的血糖，调控胰岛素代谢等等。

虽然目前关于硒的各种生理功能及其在生物医学中应用的相关研究备受关注，科学家们已经获得了一些重要成果，然而迄今为止，硒维系人体健康的主要分子机制及其与疾病发生发展的复杂关系尚不完全清楚，未来仍然需要大量的基础与临床科学研究。我们期望通过越来越多硒相关的生物学实验并结合临床实践，进一步发掘并验证硒的“洪荒之力”，服务人类健康生活。

现在，说回题主的问题。补硒有道理吗？

两句话：

1. 如果缺硒，确实要补，但切忌盲目补硒 ！！

2. 正常人群从饮食中已经能够摄取充足的硒，而人体对硒的需求量距离硒中毒的量其实只有“一步之遥”。

具体来说，

虽然硒在维系人体健康方面起着举足轻重的作用，但是人体内不存在长期贮藏硒的器官，因此需要不断从饮食中补充新陈代谢所需的硒。

日常生活中有很多含硒高的天然食物，比如肉、蛋、鱼、海产品及动物的心、肝、肾等脏器，其中蛋类含硒量多于肉类 [6]。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。多吃这些食物可以安全有效地补硒。

不过值得注意的是，硒虽然重要，但并非补得越多越好 [7]。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2016版），成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克，可耐受的最高摄入量为400微克。

正常人群，平时只要不偏食、挑食，注意均衡营养，就可以摄取充足的硒，无需特别的补充；而缺硒成年人每日食物外补硒50微克即有保健作用。

补硒需要精确到微克，人体对硒的需求量距离硒中毒的量其实只有“一步之遥”，稍有不慎就可能会引发不良后果。

有些人自认为缺硒，就把富硒食物当作营养品来长期服用，使人体处在一个高硒状态，而长期处在高硒状态下可能会发生硒中毒。一旦硒中毒，人体会表现出皮肤痛觉迟钝、四肢麻木、头昏眼花、食欲不振、头发脱落、指甲变厚、皮疹、皮痒、面色苍白、胃肠功能紊乱、消化不良等一系列症状，甚至危及生命。

因此，补硒虽有必要，但也不能多补！

如果不能确定自己是否需要补硒，建议到医院进行详细检测来确定。

什么牌子的硒好

动物的内脏如肝、肾及海产品中的硒含量较高，常吃可以达到补硒的作用，此外蘑菇、大蒜、洋葱等蔬菜和鸡蛋、瘦肉等硒含量也比较高。但因为我们日常饮食中摄入的硒含量还不足够，特别是现在生活中用脑多、用眼多、工作紧张或者亚健康的人，最需要补硒，从保证健康的角度上来讲，除了日常饮食以外，最好能额外补些硒。

国家批准的补硒产品有哪些?

目前市场上的补硒产品有很多种，有主要成分是无机硒的，一般标识成分为**酸钠的均为无机硒，也有主要成分为有机硒的，一般标识为硒酵母的都是有机硒，还有主要成分为纳米硒的，一般标识为一个字硒的，那就是纳米硒了。

选择什么样的品牌这个应该根据宣传厂家的产品批文来决定，如果是在卫生部或者国家食品药品监督局的网站上能够查到他们的批文，而且批文和产品是相互匹配的，包括有效时间，产品名称，主要成分，主要功效等。

不过选择硒制品来补硒首要选择那肯定是安全性，业界普遍公认，而且也有相关实验数据作为依据都认为，纳米硒的毒性是最低的，无机硒的毒性是最高的。那也意味着纳米硒的安全性是其他形态的硒产品里安全性最高的了富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类（如花生、瓜子）等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

什么样的硒片比较好？

硒是一种微量元素，目前我国的硒产品抄都已经发展到第四代有机硒了，每一片基本上袭含硒量都在70微克以上了。

对于产品的含硒量一般产品说知明上面都会有的，只要不低于70微克的都是可以的。道建议可以看看珍硒原，第四代有机硒，每一片含硒量75微克。

有什么效果好的补硒产品吗？

硒是人体必需的微量元素，它可以保护生物膜、消除自由基、抗癌、防衰老以及增进免疫功能，而缺硒则会导致癌症以及心脑血管疾病，所以补硒是很必要的，而且应该从婴细儿开始就注意补硒，但是现在的市场上硒产品有着很多的种类，这让我们为难了，我们该如何的在这众多的产品中来选择适合自己的那种硒产品呢？

1、专家指出，人群补硒或者选择补硒产品应选择有机硒，摒弃无机硒。补硒产品成分中，麦芽硒等成分较安全有效。中国微量元素科学研究会副理事长梁东东教授介绍说，硒是人体必需的微量元素，而中国有七成地区缺硒。

2、针对人体缺硒的状况，目前各国专家建议继续大力发展富硒产品的开发研制。同无机硒强化剂相比，生物有机硒安全性高，不易发生中毒，易被人体吸收利用，补硒效率高，特别受欢迎。这位权威专家还介绍说，无机硒强化剂的吸收和利用不是很理想，其生物有效性低，毒性较大，中毒量与需要量之间范围小，因而被严格限制其使用量。

3、目前，日本、美国等发达国家已经禁止在食品甚至动物饲料中添加**酸钠等无机硒。我国的硒强化剂包括无机硒强化剂和有机硒强化剂两类，无机硒强化剂主要有**酸钠和硒酸钠;有机硒强化剂主要有硒蛋白、富硒酵母、硒化卡拉胶等,比如桂仁硒片等有机硒片。

4、专家说：当然也并不是所有的人都需要补硒的，象心血管病患者、糖尿病患者、癌症患者及肠胃道患者肯定是需要补硒产品的，另外一些易疲劳人群及长年吸烟喝酒的也需要补硒。据了解，我国有机硒产品目前在谷物等食品中还未得到广泛使用，仍需进一步应用推广。

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