男士为什么要补镁锌硒（补硒锌镁的药有什么）

随着年龄的增加，男人的一切生理机能都会衰退，衡多男性会发现，自己的性功能往往不如从前。其实这些都是正常现象，没有人能够永葆青春，丹可以延缓衰老，那么男人如何延缓性衰退，方法又有哪些？下面就为大家介绍几个延缓男人性衰退的方法，希望能对大家有所帮助。

首先是如何预防“性衰老”以及男人的四钟“不老”补药

1、甲壳素——男性关节的润滑油

30多岁的男人已经不再拥有19岁时柔韧的关节，这是因为男人身体中的甲壳素减少所致。英国《柳叶刀》杂志发表了一篇对200个有关节疾病的人进行的连续3年的研究报告，该报告指出，甲壳素可以减轻关节疼痛，并使关节的强度增强25%，还可以预防进行性风湿性膝关节炎。因此甲壳素可以预防关节损伤，从而使他身手矫健。

2、钙——让男性的骨骼硬起来

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天都在流失。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。

3、维生素A——护眼“小卫士”

维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

4、番茄红素——前列腺之宝

前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。

因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍。它可以有效防治因衰老、免疫力下降引起的各种疾病。

接下来8招助你远离延缓男性“性衰老”

性衰老主要表现在性欲低下、性频率降低，勃起出现问题，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安等。要想改变这一状况，男性应该从以下几方面入手。

1、不要纵欲。

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

2、欣赏美女。

男人只要在专一不二地爱着自己的妻子的前提下，持有爱慕女性的心气，这样可刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

3、经常运动。

“壮阳不如壮身”。每周都要有几次慢跑或者徒步旅行的习惯，这对男女的性爱质量有着非常大的帮助。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“关键”在腰、足。

4、适当补充雄激素。

随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

5、不要乱进补。

一些男性觉得体力不支时，会选择壮阳药物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要。你是否拥有很高的性福指数，与平时的饮食营养密不可分。

男人应多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

6、保持良好的生活习惯。

研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。

酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

7、保持良好的心态。

现代生活节奏快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此，格外关注的是性功能的衰退。要有一颗年轻，永远青春不老的心，幽默和诙谐是永葆青春的最大秘诀。

长时间的精神抑郁会导致阳痿。良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给性器官上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

8、坚持规律性爱。

性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止性生活。适度地过性生活是健康的表现。性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。

如果太久没有性生活，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的性生活，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

和谐性生活在我们生活中占有很重要的位置，同时一直保持有性行为的人较性生活少的人寿命平均要增加8-10年。适当的性生活，不论是从家庭和睦，还是夫妻感情方面，都是有百利而无一害的。虽说性生活很重要，但是一定要注意不可无度，要知道频繁过性生活很容易耗散精液，对身体健康是非常不利的。