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孩子补营养，选儿童钙铁锌口服液好，还是钙铁锌咀嚼片好？

很多家长都听说钙铁锌这三种矿物质元素对孩子的成长起到关键作用，因此除了调整日常饮食外，还会想着购买儿童钙铁锌产品来帮助弥补膳食补充的不足。但这类的补充剂有不同的剂型，常见的有口服液和咀嚼片，很多家长很纠结，到底是儿童钙铁锌口服液好，还是咀嚼片好呢？今天我们就来看看它们之间的区别再来做决定吧。

儿童钙铁锌口服液VS咀嚼片

1、成分添加不同

对于儿童钙铁锌产品来说，口服液和咀嚼片的成分添加会有所不同，尤其是钙源。钙源一般分为无机钙和有机钙，其中无机钙主要用于制作固体钙，它的钙含量都很高，而且比较容易获得，所以价格也将对实惠，但这类钙源比较难溶解，它进入人体后需要通过胃酸的消化分解成钙离子，然后才能被人体吸收。因此这类钙源需要依赖过多的胃酸才能消化掉，这样就很容易刺激肠胃，引起排便不畅的情况，对肠胃敏感的人并不太友好。像咀嚼片主要就是选用无机钙作为钙源，常见的无机钙有碳酸钙、氯化钙、氧化钙等。

而有机钙一般为液体钙，虽然它的钙含量有没有无机钙那么高，但它非常容易溶解，而且溶解的时候无需胃酸的参与，因此不会刺激肠胃[1]。儿童钙铁锌口服液一般会选用有机钙作为钙源，而有机钙主要有柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。

2、食用方式不同

儿童钙铁锌口服液和咀嚼片的食用方式不同，口服液倒取时需要合理规划剂量，但实际食用也很简单，用量杯量取合适剂量直接喝就可以了，不会出现卡喉现象，且吸收好，不会对肠胃造成消化负担。而咀嚼片虽然拿取方便，但食用需要经过咀嚼后再吞咽，对于咀嚼或吞咽力不强的孩子来说，很容易出现卡喉的风险。

3、适宜年龄不同

由于儿童钙铁锌口服液是液体剂型，无需咀嚼，所以不管是低龄儿童还是年纪大些的孩子都适合吃。而对于咀嚼片来说，一般只适合年纪大的孩子，像1-3岁的幼童的咀嚼功能和消化功能发育还不够完善，就不太适合吃咀嚼片。

家长给孩子补充钙铁锌，到底是选择儿童钙铁锌口服液还是咀嚼片，需要根据孩子的自身情况来选择。如果孩子年纪比较小，或者消化能力比较弱，比较推荐选择口服液。那么有什么好的儿童钙铁锌推荐呢？像自然唯他钙铁锌口服液就很不错，这是一款适合1-10岁儿童补充的营养剂。

它选用的钙源是进口的有机柠檬酸钙，这是一种微粉级原料，平均粒径≤10μm，溶解度非常高，而且喝起来口感很细腻，没有一点沙粒感，作用更加温和，不会刺激孩子的肠胃。由于它是液体剂型补充剂，所以专门配了一个小量杯，方便大家倒取，而且它还在包装上清晰标明不同年龄孩子每日补充剂量，帮助每位不同年龄段的孩子合理补充。

儿童钙铁锌口服液和咀嚼片主要在成分添加、食用方式和适宜人群上有些区别，大家了解完它们的不同之后，再根据孩子的自身情况去选择即可。

参考文献：

[1]付晏. “钙源神器”乳钙的秘密[J]. 中国食品工业, 2021(22):1.