吃补硒药片什么时间好（补药片吃好时间硒含量多少）

当下，“定量补硒科学补硒”健康理念正在走进我们的生活，对于需要补硒的人群来说，最关注的主要有两个问题：一是硒到底对人体有没有用，作用有多大；二是市面上补硒产品繁多，如何选择补硒产品。其实很简单，国内外诸多研究均证实了硒对人体健康的重要性，而不管您选择哪种补硒产品，能够适用于人体长期服用，且能被人体最大限度的吸收和利用，才是最重要的！

硒对人体健康的作用是广泛的，有多种免疫与生物学功能，尤其是它的预防心血管病抗肿瘤、对抗毒性疾病，以及抗衰老的作用。近年来，特别引起人们的关注、研究并证实：硒是多种酶的活动中心，在生命活动中起到抵御疾病，防止衰老，增强免疫功能的作用。

硒对人类健康的贡献可以归纳为以下几点：

1、抗氧化作用：硒可以使有毒性的过氧化物还原为无害的物质，使过氧化物分解，清除自由基，保护细胞膜结构和功能，修复分子损伤部位，增加机体免疫力；

2、促进体内多种代谢活动，促进生长；

3、保护心血管：硒是肌肉的正常成分，缺硒会使骨骼肌萎缩，发生心肌受损，直至增多，钙质沉积，长期补硒则可以预防多种疾病的发生，保护心血管和心肌的健康，降低心血管疾病的发病率；

4、抵抗和降低多种重金属的毒性作用，可以与银、汞、铅等重要金属形成不溶性的物质对人体抵御环境的中金属污染有一定作用。

5、保护视器官的健康功能和视力；

6、提高机体免疫力。

很多研究说明，补硒是一个长期过程，应该不断从外界得到足够量的硒，不能及时补充，就会降低人体祛病能力。人应该像每天必须摄取淀粉、蛋白质和维生素一样，每天必须摄入足够量的硒。因此，补硒已经成为我们追寻健康的一种潮流，也是势在必行的健康使命。

那么，如何正确选择补硒产品？

从产品本身出发，消费者在购买补硒产品时可注意以下几点：

1.选择有机硒 研究表明，有机硒的吸收率和生物利用度均高于无机硒，且适于长期服用。

2.明确补硒含量 如果选择硒片来补硒，片剂小易服用易携带，但必须要知道你选购的补硒产品每片含硒量是多少，并明确每天服用多少才能达到保健或辅助治病的作用。

补硒过多过少均无益，所以硒含量很关键！如果硒含量没标注或者不明确，尽量不要选购！

3.看准产品成分 好的产品成分更易于人体吸收和利用！比如深海藻类植物提取的硒化卡拉胶，以植物为载体的有机硒，高活性高利用率，更易于被肠道所吸收迅速被人体利用，有效的改善人体的血硒状况。

4.认准蓝帽标识 一般补硒保健品的报批都有严格的程序，所有的保健品厂家生产保健品都必须获得国家药监局的批文，并且凡有保健品批文的都会有一个蓝色的标志。

最后小编提醒，在选择补硒产品的时候，不要一味的追求高价格高含量，而是要看这款补硒产品的吸收利用率！高吸收利用率才是最重要的.