腌鸡蛋补硒鸡蛋可以吗（鸡蛋里的硒）

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视自己的健康问题，尤其在吃的方面更加小心和谨慎，比如吃鸡蛋，大家就会选择一些安全、营养价值高的富硒鸡蛋。的确，富硒鸡蛋无论是口感，还是营养成分，都比普通鸡蛋略胜一筹，不信的话，小编就带大家了解一下富硒鸡蛋功效有哪些?

富硒鸡蛋功效

富硒鸡蛋中的硒元素是普通鸡蛋的数倍，通过吃富硒鸡蛋能很好的达到科学补硒的目的。硒是我们人体必需的微量元素，对我们的健康有重要意义，具体功效表现为以下这几点。

1、预防多种慢性疾病。经常吃富硒鸡蛋能预防高血压、心脏病、糖尿病、肝病、白内障、大骨节病等四十多种慢性疾病。

2、防癌抗癌。富硒鸡蛋中的硒元素能抑制多种致癌物质的致癌作用，又能及时清理自由基，使其不能损坏细胞膜结构而趋向癌变，防癌抗癌。

3、提高免疫力。常吃富硒鸡蛋能够增强免疫系统对进入人体内病毒、异物及体内病变的识别能力，是巨噬细胞的吞噬、杀菌能力提高2倍，经常感冒生病的人群，可以通过吃富硒鸡蛋来增强免疫力。

4、促进儿童的生长发育。硒是人体维持正常机能或结构完整必需的微量元素，生长发育中的儿童常吃富硒鸡蛋能变得更聪明，还能有效预防儿童近视和弱视。

富硒鸡蛋的食用方法

其实，富硒鸡蛋的吃法和普通鸡蛋是一样的，其适用于蒸、煮、炖、炒等多种烹饪方式。不过，还是建议大家保留最原始的食用方法，也就是我们常见的水煮鸡蛋，这是最有营养价值的吃法，而且还能让您吃出鸡蛋真正的美味。

还有一个问题大家非常关心，每天吃几个富硒鸡蛋比较好呢?在这里，建议大家每天吃1-2枚富硒鸡蛋，这样可以满足我们人体一天对硒元素的需求量，老人、小孩可以减少为每天一个，具体还要根据您的个人情况来决定。

有关“富硒鸡蛋功效”，小编就为大家介绍到这里了，相信大家也了解了富硒鸡蛋对我们健康的好处。总之，缺硒会导致人体免疫力下降，也会诱发多种疾病，因此大家一定要在日常生活中适当补硒，这样才会让我们的身体处于最佳状态!