增强抵抗力吃什么补硒（提高免疫力补硒的药）

吃什么 食物可以增强免疫力 吃什么食物可以增强免疫力? 免疫力是人体自身的防御机制， 是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、 细菌等） ； 处理衰老、 损伤、 死亡、 变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。 现代免疫学认为， 免疫力是人体识别和排除“异己” 的生理反应。 人体内执行这一功能的是免疫系统。 那么什么营养可以帮助我们提高免疫力呢？ 维生素 A 能促进糖蛋白的合成， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。 现今都市人不愿意吃猪肝， 它含有丰富的维生素， 维生素 A 摄入不足， 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力， 常常容易患病。 维生素 C 缺乏时， 白细胞内维生素 C 含量减少， 白细胞的战斗力减弱， 人体易患病。 除此之外， 微量元素锌、 硒、 维生素 B1、 B2 等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。 所以， 除了做到一日三餐全面均衡适量外， 还可以补充金施尔康多维元素片等。 下面专家给大家推荐的一些可以提高免疫力的食物。 1. 灵芝： 灵芝可增强人体的免疫力， 这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体， 此外， 还含有丰富的锗元素。

锗能加速身体的新陈代谢， 延缓细胞的衰老， 能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2. 燕麦和大麦： 健康纤维抗氧化。 燕麦和大麦都含有 β 葡聚糖， 这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。 食用燕麦和大麦， 可以增强免疫力， 加速伤口愈合， 还能帮助抗生素发挥更佳效果。 3. 大蒜： 大蒜素抗感染和细菌。 英国研究人员经科学实验证明， 经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。 因此， 建议每天生吃两瓣蒜， 并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。 4. 蘑菇、 猴头菇、 草菇、 黑木耳、 银耳、 车养、 百合等： 都有明显增强免疫力的作用； 5. 鱼和贝类： 补硒防病毒。 英国专家研究指出， 补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量， 进而帮助清理体内的流感病毒。 硒主要来源于牡蛎、 龙虾、 螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。 鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3 能够帮助血液产生大量的抗流感细胞， 也有助于提高人体免疫力。 6. 酸奶： 益生菌保护肠道。 酸奶中含有益生菌， 保护肠道， 避免致病细菌的产生。 另外， 有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。 7. 新鲜萝卜： 因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；