钙铁锌硒分别补的什么（补充钙铁锌硒有副作用吗）

钙、铁、锌、硒和DHA是婴儿正常生长发育和维持正常生理代谢的重要营养物质。在婴儿的免疫、智力、视力和血液的发育中发挥着不可或缺的作用，因此家长就要做好宝宝的预防缺乏和科学补充。

【钙】何时开始补充，怎么补？

钙占人体总量的2%，是婴儿骨骼和牙齿发育的重要常量元素。它也是细胞外液和软组织的重要组成部分，能维持神经和肌肉的正常活动。由此可见，钙的作用之广之重。

补充起点期：孕期四个月

此时已是孕中期：由于胎儿软骨组织和骨骼的迅速发育，孕妇日常饮食中的钙摄入量已不能满足胎儿的需要，应从最初的800毫克/天增加到1000毫克/天。这一数量需要在整个哺乳期保持不变，除了补充奶类豆类钙外，还需要补充额外的钙制剂。

补充关键期：宝宝3岁以前都是

3岁以前是婴儿出生生长最快的时期，骨骼和牙齿的发育对钙有很高的需求。缺钙不仅会出现佝偻病，还会出现智力发育迟缓、X（O）形腿等，若宝宝超过3岁再补充钙，就已经无法挽回，不仅对孩子造成一生的缺陷，也为家庭带来沉重的负担。

科学预防钙缺乏：

【铁锌】何时开始补充，怎么补？

铁和锌，两者共同发挥作用，铁和锌缺乏的症状非常相似，他们补充的时间差异不大。当出现缺铁性贫血补充铁时，其可能导致锌的损失，因此铁锌同期补充就显得尤为重要。

铁是婴儿血液组织、血红蛋白和肌红蛋白的重要组成部分。参与部分酶的合成，提高机体免疫力，增强免疫细胞的吞噬功能。

锌是人体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，有利于免疫蛋白和免疫调节因子的合成和调节，对婴儿的生长发育以及智力发育都起着非常重要的作用。

补铁起点期：孕期4个月

孕中期胎儿体积增大，造血功能加快，血管组织发育速度加快，孕妇血容量需求增加。建议此时额外补充铁，以满足婴儿的发育需要，防止孕妇贫血。

补锌起点期：孕期2个月

锌是免疫蛋白和脑细胞的重要组成部分，是脑发育的第一个关键阶段。此外，锌还可以帮助减缓妊娠反应。

补充铁锌关键期：宝宝4-6个月开始

此时，婴儿已耗尽了母体储备的铁，而母乳中的铁和锌含量较低，需要额外补充。此时，铁和锌的缺乏将直接影响婴儿后期免疫功能的进一步发育，甚至影响到智力发育的水平。

科学预防铁锌缺乏：

【硒】何时开始补充，怎么补？

硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、调节人体器官的功能，没有硒的参与，就不能提高机体的免疫力，此外，硒还有利于智力和视力的发育。中国有三分之二的土地在贫硒地区，很难从食品中获得足够的硒，特殊的人群需要额外的补充。

补充起点期：孕早期

硒能提高精子活力，促进精子生产。严格来说，在备孕期间，宝爸就可以开始补充硒。孕妇对硒的需要量也高于一般人群，硒不仅提高了孕妇的免疫力，也预防了感染疾病的发生，保证了胎儿和母乳婴儿硒的摄入量。

补充关键期：宝宝6个月后

此时，母乳中的硒已不能再满足宝宝的需要。6个月后，从母乳中获得的免疫因子已耗尽，由于宝宝自身抵抗力还不够完善。因此，此时适当的硒补充有利于婴儿生长发育、智力发育和增强抗病能力。

科学预防硒缺乏：

【DNA】何时开始补充，怎么补？

DHA是婴儿视觉和智力发育的最直接的营养素，那么什么时候才是最好的补充呢？

补充起点期：孕早期

最早可以是胎儿神经管发育的早期阶段，也就是怀孕的第一个月。最晚为孕期第七个月，也就是胎儿大脑发育的高峰期。此时，宝宝脑细胞和突触的数量迅速增加。正常情况下，胎儿期脑细胞增殖已完成，达到140亿到150亿，出生后就不再增加。如果在怀孕期间脑细胞，发育不充分，那么在以后的阶段，脑细胞就不太可能增加。主要是神经突触的增殖，而不是大脑细胞的数量；因此，需要在妊娠期间迅速积累DHA和ARA，以满足胎儿大脑的发展(ARA在食物中更容易获得，并且总体上补充更少)。

补充关键期：分3种情况

婴儿期宝宝的身体不足以将α-亚麻酸转化为DHA，因此需要从食物中获取。从出生到6岁这段时间是大脑神经突触发育的关键时期，其数量高达1000亿，这决定了婴儿未来的智力发展和记忆力提升。主要分为三个阶段：

上述营养素的补充，一种是从食物中补充，另一种是直接补充相关制品，根据孕妇和婴儿的饮食状况，是否有缺乏症，选择补充的方式。例如，儿童长期偏食挑食，需要直接补充相应的营养制品；已经出现缺乏症了，也需要直接补充营养制品。