备孕男士如何补硒最好（备孕男士补硒每天补多少合适）

1.男性孕前备孕的八点常识是什么呢

男性孕前备孕的八点常识： 一、吃的健康。

你的营养需求不是唯一的，将要在宝宝的过程被质疑-他需要生育，提高食品了。研究表明，所有这一切的父亲将要需要大量的维生素C和E，锌，叶酸，确保他不仅有足够的男生，而且那些男生游泳尽可能快。

二、看着他的体重。 妇女谁是超重或肥胖往往有一个更困难的时候怀孕比体重正常的妇女。

现在的研究表明，谁是超重男人有生育问题了。一项新的研究表明，一个20磅重的增加，一个人的体重会增加约10%的增加不孕的机会。

所以，要确保你的伴侣的体重得到控制，以确保最佳的婴儿做势。 三、避开错误的化学品。

你的伴侣的身体需要孕前过程中，以免受危险物质为好。爸爸将要需要避免或减少接触有害化学物质，如在一些工业场所。

如果你老公需要小心在工作现场，如何能够最好地发挥它的安全。 四、只是说没有。

以为你一个人不得不改变你的生活方式的最佳婴儿的决策？为了达到最佳效果，你的伴侣应该做一些调整了。 大量饮酒可降低精子数量-在某些人，甚至一两杯啤酒就足以暂时保留下来的男孩。

香烟和嗑药习惯也与低精子计数-更不用提他们（和酒精的）对他的表现可能产生的影响（和你想他最好的表演吧！）。他最好的办法是削减下来的方式对所有这些，甚至更好，把它们剪下来。

一旦怀孕，二手烟就会把你的怀孕和婴儿的风险-所以他还不如退出，而他的未来时间表。 五、孕前检查。

虽然它是你的身体，那将做繁重一旦受孕发生，使婴儿有两个健康的机构的参与。医生的访问可以确保任何及所有慢性疾病得到控制，未知问题成为已知的，以及任何药物的安全性（和对生育的影响）被检查出来。

六、内裤的选择 那些紧身牛仔裤，包括氨纶短裤都要远离。科学家们还没有明确排除的拳击手与内裤辩论，但它不能伤害作出这样的转变，让这些重要的睾丸一些喘息的空间。

七、热水浴缸 当你尝试怀孕，这对你的伴侣很重要，保持他的幽冥地区降温。 所以，热水浴缸和桑拿是禁地，直到受孕使命已经完成。

至于你，你是安全的等待，直到你的宝宝将要实际被迎进了世界重新陷入桑拿或热水浴缸前。 八、保持他的笔记本电脑不在他的腿上 最近的研究发现，谁使用一台笔记本电脑的人有较低的精子数量。

这是因为从笔记本电脑的热量可以提高精子的温度，降低精子数量，并导致生育问题。 不要禁止完全的笔记本电脑，只要确定他用它在他的办公桌，而不是他的腿上。

2.男性朋友的备孕有哪些知识

男性朋友的备孕须知如下： 一是要坚持锻炼身体 对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的。

未准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质，提高抵抗力，避免因为疾病困扰而造成胎宝宝畸形。但是未准妈妈锻炼身体要适当就好，避免过于激烈的运动，因为激动的心理状态会影响到孕妈妈的生理机能，不利于受孕。

而未准爸爸锻炼身体主要是要通过强身健体而提高精子的活力，有助于更快受孕，当然运动的时候依然要把握度，不要过度运动，造成身体疲惫。 二是要补充孕前营养 孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。

只有调养好自己的身体，才能更好的孕育宝宝。 而且在备孕期进行营养补充还是为了以后胎宝宝的营养需求，所以孕前的营养准备是很重要的。

为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养，备孕中的妈妈营养要合理的搭配饮食，多补充所需营养素，比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等。 三是要避免辐射 影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质，还有那些看不到的辐射。

辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素，而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响。所以在备孕期，未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质，如果工作环境比较恶劣的建议离开工作，并且检查身体的各项指标是否正常。

四是要注意药物的使用 大人吃的药有时候往往不适合小孩，更何况是孕妈妈体内的胎宝宝呢。 孕妈妈如果使用药物的话就很容易通过胎盘传给宝宝，造成宝宝畸形，所以孕前就要注意用药安全。

五是备孕爸爸不要穿紧身裤 很多时候，孕育一个健康的宝宝不仅仅是女人的事，和男人也有很大的影响，特别是男人的精子质量影响重大。在备孕期间未准爸爸要避免穿紧身牛仔裤，因为会压迫到睾丸，造成生精功能减退。