锌和硒每天补多少合适（人体锌硒每天补充量）

今天科思妈妈/COSmama想跟新手妈妈们分享的是：我家宝宝偏食怎么办呀？，记得点赞收藏，以备不时之需哦！

科思妈妈前言：

偏食是一种不良的饮食习惯，多发生在幼儿及儿童时期。偏食可导致某些营养素摄入不足或过剩，影响宝宝的生长发育和身体健康。宝宝免疫力降低、个子长得慢、情绪异常、常常哭闹等等都或多或少与偏食有关。

如何判断宝宝是否偏食？

通常如果以下有一个描述情形正是你宝宝的表现，说明有一定的偏食倾向：

1、同年龄段的宝宝喜欢吃的食物，他不喜欢吃，而且种类达数种以上，这一情况持续很长时间。

2、特别喜爱吃某种特定的食物，如没有这种食物就拒绝进食。

3、特别抗拒某种食物，对其望而生厌，并影响进食其他食物。

宝宝为什么会偏食？

1、添加辅食阶段的失误，辅食的添加注意循序渐进循序渐进，种类与量要从少到多，味道从轻到重，尽量不要过早给宝宝接触甜食。爸爸妈妈的影响。

2、心理因素。宝宝对食物的挑三拣四有时是源于自我保护，陌生会让他们产生“恐惧”，结果当然就是排斥。再者，渐渐独立的宝宝，也会通过挑选食物来表明自己决定事情的态度。

3、食物的外观、气味。如果宝宝曾经对某一食物留有不好的印象，也会排斥这一食物。

如何纠正宝宝偏食？

1、有足够耐心去等待。

2、不要给宝宝过多的选择。宝宝的口味要照顾的，但不用多，有一种他喜欢的东西做搭配就够了。

3、避免“眼睛大肚子小”。宝宝的胃很小，虽然每天活动量大，也不宜暴饮暴食，尽量采取少食多餐的饮食原则，在下一餐给他提供含维生素较多的水果，以弥补前一餐营养不均衡的缺憾。

4、让宝宝尝试动手的快乐。

5、游戏引导。如在进餐前专门挑选一些与饮食有关的儿歌，通过儿歌引导宝宝吃青菜。

6、妈妈“做大厨”。练好厨艺“内功”，饭菜要常变花样，上下餐之间不要重样。

7、适度放权，让宝宝按自己的需要选择食物。给宝宝尽可能提供健康、丰富的食物，创造宽松、积极的进餐环境，在他们过于偏食时给予提醒。

科思妈妈小贴士：

长期偏食厌食影响宝宝生长发育，缺乏营养的宝宝可以补充钙铁锌硒。

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