中老年坚持补硒防癌吗（补硒对中老年人的好处）

茶母·硒蛋白

随普中国逐步进入老龄化社会,心血管疾病、糖尿病、高血压、老年性痴呆、癌症、白内障等常见慢性疾病发病率逐年上升, 严重威胁老年人的健康。

研究证实，这些疾病都与人体内的活性氧自由基增多有关。而硒作为一种抗氧化物质, 可以清除体内增多的氧自由基, 对预防疾病和延缓衰老十分重要。

防治冠心病、高血压

科研人员发现, 与硒含量低的地区相比硒含量高的地区居民冠心病、高血压的发病率明显要低。而且体内硒含量越低，冠心病病情越重。人体内的血管犹如城市供水系统内四通八达的管道，一旦管道被污垢堵塞，就可能造成局部供水不足。如果人体心脏血管发生堵塞，患者就会发生冠心病。

硒可以帮助清除血管内的污垢，修补血管内壁的破损, 保护血管壁的光滑完整，从而使人体各个组织器官和细胞能够得到充分的血液供应。因此适当补硒, 可以防治冠心病, 改善心脏血液供应减轻心肌损害。

减轻糖尿病症状

大多数糖尿病患者体内的胰岛功能都存在缺陷。糖尿病患者补硒，可以保护胰岛功能，有利于改善糖尿病多饮、多食、多尿和体重减轻的症状。

阻止癌症发生

美国亚利桑那大学克拉克教授被世人称为“硒防癌里程碑”。他历经10余年的研究发现：如果人体摄取了足够剂量的硒，那么，人们患前列腺癌的风险就会大大降低。研究证实, 提高人体内硒的水平，除了可以防治前列腺癌外, 对其他老年人多见的癌症如肝癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、皮肤癌等都有一定的防治作用。

预防老年性痴呆

科研人员发现. 老年性痴呆患者脑组织中硒的含量普遍较低，不能及时清除脑组织内的“毒素”，即过多的活性氧自由基, 从而对脑细胞造成损伤。富含硒的食物，对老年性痴呆有预防作用。

对老年性白内障有益

正常人眼睛内含硒量很高，而白内障患者晶状体内硒的含量只有正常人的1/6。提高体内硒的水平, 可以阻止白内障患者的视力下降，对老年性白内障有益。

抗衰老

随着年龄的增加人体内硒含量逐渐下降，硒就像人体内的“清道夫”一样，可以帮助机体排出代谢废物。适量的硒在人体的生命活动中可起到抵御疾病、预防衰老增强免疫功能的作用。

总之, 硒是人体延缓衰老、预防疾病和保持健康长寿的重要微量元素。是迄今为止发现的最重要的抗衰老营养素之一。因此，老年人需适量补硒。目前，中国营养学会推荐成人每天摄取硒的最低量为50微克。多吃富硒的食物是一种天然安全的补硒方法。有一个简单的原则，即蛋白质多的食物中硒的含量也高。

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您不可不知的缺硒危害：

克山病和大骨节病与缺少硒有着密不可分的联系，很容易导致人体免疫能力下降；人体硒缺乏，威胁人类健康和生命的四十余种疾病（如：癌症、心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等症）都将趁虚而入。

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