婴儿补的硒有什么作用（婴儿补作用硒有副作用吗）

崔玉涛的育学园

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数数日子，孩子们在家里上网课已经半个学期了。

尽管多地已经发布开学返校的日程安排，但是目前开学的大部分也只是初高三的学生，其他年级的学生依旧在家里“停课不停学”地蹲网课。每天一睁眼，孩子的目光就聚焦在手机、电脑的屏幕上。

长时间注视电子屏幕，家长们开始为孩子的视力捏把汗了，纷纷在后台留言咨询如何保护孩子的视力，其中问得最多的就是：可以给孩子补充DHA保护视力吗？

提到DHA，大家应该都不陌生。但是大部分家长对DHA的了解还只停留在“X”的层面，对怎么补、补多少还缺乏深层的了解。

今天，就为大家详细地解读一下有关DHA的那些知识。

DHA是什么？

DHA俗称“脑黄金”，属于不饱和脂肪酸的一种。

DHA有什么作用？

DHA是宝宝大脑和视网膜的重要成分，也是促进和维持神经细胞生长的主要成分，对孩子的智力和视力的发育都有着至关重要的作用。如果食物中长期缺乏DHA，可使视网膜组织中的DHA含量下降，从而导致视力下降。

每个阶段需要补充多少DHA？

孕妇和乳母：孕妇从怀孕三个月后就需要注意DHA的补充了。中国营养学会建议，孕妇和乳母可通过每周吃2~3次鱼且有1次以上为富脂海产鱼，每次吃120g，及每天吃1个鸡蛋，加强DHA摄入。

0~6月龄宝宝：联合国粮农组织（FAO）推荐，DHA适宜摄入量是每天100mg。

7~36月龄：联合国粮农组织（FAO）推荐，DHA适宜摄入量也是每天100mg。

如何补充DHA？

0-6个月龄的宝宝，可通过母乳或者配方奶粉提取DHA，无需额外补充。

儿童以及成年人可通过吃富含DHA的食物获得，比如深海鱼类，像三文鱼、金枪鱼等，海藻类，还有虾、蟹、贝类、蛋黄等。

2岁以下的孩子，《中国居民膳食指南》建议7~12月龄每天摄入肉禽鱼50g，13~24月龄每天摄入肉禽鱼75g。保证一周吃2~3次的鱼，至少1次是富含DHA的鱼就行。

对2~3岁以上的孩子，建议每周要吃1~2次富含DHA的鱼，每次约30g。3岁以上的儿童，也可以根据这个推荐量进行食补。

如果孩子因为不喜欢吃鱼、对鱼类过敏、吃鱼的机会少，从而导致鱼肉的摄入量不够，可以遵医嘱服用DHA制剂。

总之，首选食补，食补不够，再考虑DHA制剂。

如何选择DHA制剂？

家长可以参考以下几个方法。

一、看品牌

建议大家首选一些比较知名的大品牌，而不是单纯的凭自己直觉或是盲目听从别人的建议。

二、看认证

市面上DHA产品多如牛毛，不管商家如何宣传，只有认证才是产品的硬核保证。

三、看配料和质感

配料最好是无糖、无香精的；选胶囊透感强、无杂质的。

四、闻气味

纯正的DHA藻油会有一种清新的海带或者海苔的味道，如果闻起来有腥臭味的话，要么是产品质量有问题，要么是其中含有不新鲜的鱼油或藻油，这样的就不要考虑了。

闻气味还有一个作用就是确保妈妈或者宝宝能顺利地吃下去，即便不是腥臭味，哪怕是其他奇怪的味道，也会极大地影响口感。

五、看来源

DHA分为鱼油和藻类两种来源。藻类DHA纯天然、植物性、抗氧化能力强，DHA含量高EPA含量极低；鱼油DHA中EPA含量高，同时还能防治各种心血管疾病。

在选择鱼油DHA的时候，一定要选鱼油纯度高、经过重金属检测的。比如来自丹麦的KIDS ZOO维他命鱼油儿童软糖，精选的是北欧无污染海域金枪鱼，不用担心会残留重金属，还采取了分子蒸馏提取去除杂质，鱼油纯度高。

不仅纯度高，在其他方面，KIDS ZOO维他命鱼油儿童软糖也符合以上的标准。

品牌方面，KIDS ZOO是丹麦的天然素食品牌，坚持使用天然优质食物，采用有趣而健康的方式帮助孩子们补充日常所需的维生素和其他营养，非常受世界各地儿童以及家长的欢迎。

认证上，拥有GMP、HACCP双重国际认证，丹麦药监局严格质检，安全有保证。

配料和质感方面，DHA:EPA 4：1母乳配比，孩子更容易吸收。虽然是软糖，但并不含糖，KIDS ZOO®所有的产品都不含人造甜味剂、人造防腐剂和人造色素、乳糖或麸质，坚持采用有机原料，自然健康。

气味上，有草莓、香蕉、橙子、桃子、苹果等多种水果口味可供选择。还特有微胶囊专利技术包埋鱼油，可以防氧化，没有鱼腥味。

而且，造型是多色小鱼形状，充满了童趣，比较容易吸引孩子，增加孩子的食欲。

为了防止“贪吃宝宝”偷吃多拿，KIDS ZOO®贴心地采用了盖子向下按压后才能旋转打开的安全设计。

虽然有了怎么挑选DHA制剂的方法，但是在添加DHA制剂上，大家最应该遵守的原则就是听医生的医嘱。医生会根据实际情况作出专业的判断，比如说对于哺乳期妈妈来说，什么时候开始补充，补到什么时候等等。

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此外，他们家还有一款KIDS ZOO复合矿物质维生素儿童软糖，可补充VA、VC、B族维生素、VD3等12种维生素，以及硒、碘、铬、锌等4种维生素，为挑食宝宝提供多种营养素，满足机体所需。

KIDS ZOO®刚刚进入中国市场，现在关注店铺领券立减10元，6.1-6.3日儿童节大促，此外还有更多优惠活动。