补硒最好每日几片为好（建议每日补充硒多少）

日常有人会通过各种方式补充维生素C，下面小编为大家介绍药店卖的2块钱一瓶维生素C可以天天吃吗？有何副作用？

药店卖的2块钱一瓶维生素C可以天天吃吗？有何副作用 维生素C对于人体来说是有益的，可以适当服用。但是，并不建议您天天服用，因为服用过多的维生素C不但没有益处，还会引起许多身体问题。比如生长期的儿童如果每天过量服用维生素C，会影响对钙、磷的吸收，影响发育。成人每天服用过量维生素C，还可能引起胃酸过多出现胃溃疡等疾病，还会使尿液酸化形成尿路结石。

此外，很多人不知道的是，对于白癜风患者来说，是要减少维生素C的摄入。为什么呢？因为维生素C会影响皮肤黑色素的合成，从而造成白癜风的病情加重。别说天天吃维生素C片了，就是水果都建议少吃，以免病情进展。

说句题外话，不光是维生素C片，什么药品、保健品都不能天天吃，毕竟药品不是饭。就算是吃饭，天天吃同一种饭菜还可能导致营养不良呢。所以，适当就好，可别贪多哟！

凡事讲究度，过度了，“质”也就发生变化了。维生素C是我们人体每天必需的营养元素，有很多功能，比如抗氧化、防衰老、美白、防晒，提高免疫力等，因此很多人把它当作补品天天吃。

但是建议大家要根据自身情况而定，同时不要对口服维生素C抱有太大的希望。即便天天吃，你的皮肤也不会像婴儿一样白皙水嫩，你也不可能永远不感冒。

平日里我们只要正常饮食，维生素C是不会缺乏的，一些黄色的水果如柠檬、橙子等含有非常丰富的维生素C，大多数人是不缺乏维生素C的。相反，如果体内维生素C过多，我们人体也是会自动代谢掉的，但是如果多到来不及代谢，可能会出现腹泻甚至溶血等生命危险。

因此，如果平时节食减肥的，或是挑食厌食的可以适当补充一下，一天1-2片都是可以的。要想用维生素C达到美白的效果，建议到皮肤科咨询治疗，一般采用的是静脉输液的办法，口服的剂量通常达不到，输液后还要监测副作用，切忌自行使用。