补硒可以让头发变白吗（补硒能让白头发变黑吗）

近一年来头发质量严重下降，洗头时掉的较多，平时梳头不掉，而且头发特别细比较稀疏。

一、脱发的原因及应对方法：

1、脂溢*脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油*分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激*食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

2、病理*脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常*，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急*传染病、长期服用某种*物等。

解决方法：多休息，身体康复或停*后头发会重新长出。

3、化学*脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法：不使用刺激*强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理*脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐*等原因导致的脱发。

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

5、营养*脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

6、肥胖*脱发：大量的饱和脂肪*在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

7、遗传*脱发：脱发也是有遗传*的，一般男*呈显*遗传，女*呈**遗传。

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。

二、防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法：

1、洗发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干*发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油*发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中*发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干*发选择温和营养*的洗发护发用品，油*发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

2、护理发丝

干*发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中*发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

3、修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

4、蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

5、慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏**，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

6、合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

三、脆弱头发的护理

1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2.造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。

解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激*食物的摄入量。

原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基*令头发干枯发黄。

解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

原因：脏.令头发粘连难打理，很容易造成断发。

解决：依发质油*程度选择天天洗头或隔天洗头。

确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

头发稀少怎么办？老是被嘲笑怎么办？别担心，小编和你分享头发变多的方法，赶紧来学几招，让你的头发也变多。

头发稀少怎么办？

很多人都在抱怨自己的头发稀少，羡慕别人有一头美丽的秀发，而自己却年纪轻轻，似乎是要*顶的节奏，怎样才能拥有向别人那样黝黑的头发呢？下面就来简单为大家介绍几个方法。

1、巧用生姜生发

生姜对于头发变的浓密很有好处的，蜜友们可以先把生姜洗干净，然后用*切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者蜜友也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。

2、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油*的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

3、身体健康最重要

我们平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你精神紧张，那么就会影响到你头发的发质，平时的上班族不要让自己太累，一定要注意劳逸结合才好。争取每天培养一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才关键。

4、茶水也可以让头发浓密

早上起来的时候，利用茶叶水，在洗头的时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就ok了，这样的好习惯一定要养成。

5、平时的饮食要注意

例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山*、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

6、啤酒生发是妙招

啤酒是对于头发生长很有好处，那么要怎么去利用啤酒来洗头呢？在我们洗头的时候，要加一些啤酒放在头发上，然后等一小会用清水把头发洗干净即可。

7、不要通宵达旦上网

头顶头发少，请少在网吧泡通宵吧！

研究中发现：长期上网和玩游戏的人群中，有85.3%的人会出现不同程度的脱发。

其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋*持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，极易阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，导致头发脆*增加而易发生断发、脱发。

要想解决头顶头发少怎么办，必须明确熬夜的人由于生物钟紊乱，会使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。

8、应避免频繁染烫

对于爱美的人来说，烫染秀发是打造完美形象必不可少的一个步骤。

实际上，虽然烫染确实有助于改善形象，但是如果频繁烫染的话，就必然导致秀发受损，最终导致头发稀少等问题出现。因此，大家一定要切记不能养成频繁烫染的习惯！

第2篇：脱发的原因及护发方法

寒冷的冬季，人的胫骨变得易脆，抵抗力下降，容易生病。可是在冬季，仿佛连头发都变得更加脆弱，很多人早晨起来梳头发的时候，或是洗头发的时候，都会发现头发一掉一大把，很是苦恼，害怕头发掉的太多，变成*子。即使已经非常轻柔的梳头、洗头，头发还是止不住的往下掉。

那么为什么在冬季头发会容易脱落呢?又有什么办法能让头发不再变得那么脆弱呢?

冬季脱发原因

季节交替后遗症

许多人习惯在夏季穿着防晒衣、戴太阳帽，严格的做好防晒工作，可是到了秋天，还能做好防晒的人却不多。

秋天的阳光虽然没有夏天的强烈，人体感觉也并不会特别热，但是秋天阳光的紫外线却是和夏天一样强烈的，容易使头发发黄干枯。秋天不做好防晒，等到冬季天气寒冷，空气中水分又低，头发在季节交替的时候就会变得更加脆弱，容易脱落。

有些人因为没能及时养护头发，使头发脱落的情况在天气越来越寒冷的时候，变得更加脆弱干枯，从而掉发频频。

错误的洗头发

许多人在冬季，因为天气寒冷就变得“懒惰，通常会等头发冒油严重，或是干枯打结的时候，才会想起来洗头发。这样一来，就会造成吸附在头发上油脂、灰尘等污染物堵塞头皮上的毛孔，从而影响头发的养分吸收和生长，变得更加容易掉发。

还有些人则是在寒冷的冬季还会每天洗头发，洗头发的频率过分勤快。这样一来，反而使头发难以吸收到头皮的营养，头发变得脆弱容易脱落。

除了洗头发的频率过勤或是过懒，洗头发时用的洗发水，也会对头皮营养造成影响。在冬季洗头发时，还是沿用夏天洗头发用的去油脂洗发水，一是让头皮对常用的洗发水产生了抗体，二是冬季头皮少去了适量的油脂保护，从而头发变得更加容易掉落。

还有洗头发的方式不对。有些人因为很多天才洗一次头发，在洗头发的时候会用温度过高的热水洗头浸泡头发，同时洗头发的时候还会大力的用手指尖抓、搓头皮，这样使得头发毛孔变得膨胀，头发容易被搓拽下来，从而一到洗头的时候就会发现有大把的掉发。

在我们现实生活中，往往有许多人都会出现白细胞低的情况。那当白细胞低的时候应该吃什么好呢?白细胞低又是什么原因引起的呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

化疗后白细胞低吃什么

引起白细胞低的主要原因之一就是进行化疗，因为化疗时所使用的放*线会导致白细胞偏低。那当化疗之后，应该吃什么好呢?

1.开胃美食

大部分化疗后的患者经常都会出现有食欲不振的情况，这个时候如果不想吃饭的话势必会导致营养不良，从而导致免疫力下降，不但不利于病情的治疗甚至还有可能会诱发其他的病症，这个时候无疑是雪上加霜。

因此专家提醒，在化疗后应该适量的多吃些具有增加食欲功效的食物，比如像*甜的食物，但对于一些苦辣的食物应该少吃，以免导致胃口更加的不佳。

除了以上这些之外，化疗后的患者还需要吃一些有益于消化的食物，如软饭以及稀饭和包子、鸡蛋等等。

2.含硒的食物

一直以来专家都知道硒具有抗癌的作用，因此对于一些因为各种肿瘤癌症而进行化疗治疗的患者而言，含硒的食物更是必不可少，因为它不仅具有抗癌的作用同时还具有治疗癌症的功效。

有大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有着很大的关系，在平时多吃些含硒丰富的食物可有效的预防各种癌症。

现在治疗癌症有许多方法中都用使用硒，因此放疗后的患者可以多吃含有硒的食物，而且硒还具有很强的抗氧化作用，可以增强机体的抗氧化而防止白细胞被误杀。

在补硒的时候应该多吃些富含有硒的食物，这种补想的方式不仅非常利于吸收，同时还没有任何的副作用。

3.维生素食物

化疗后白细胞低的人群在平时生活中还应该多吃些富含有维生素的食物，比如像各种新鲜的蔬菜以及水果等。

这类富含有维生素的食物不仅可以帮助患者有效的增强自身的免疫力，同时还可增加食欲。虽然说化疗后的患者应该少吃些生、冷食物，但对水果蔬菜类应视情况对待。

尤其是化疗初期的患者，更应该多吃些菜汁和少量易消化的水果，并且还要注意采取少量多餐的方式。等到胃肠功能基本恢复后，这个时候还可以多吃些清淡爽口的生拌凉菜和水果，而在化疗、放疗期这些新鲜的蔬果还具有很好的开胃作用。对于的问题，维生素的食物也是必不可少的。

4.纤维素食物

化疗期间的患者多半肠胃功能都会受到多少的影响，因此很多患者经常会出现有便秘的情况，长期的便秘会导致体内的各种毒素排不出去。

因此专家提醒，在这个时候应该适量的多吃些富含有纤维素的食物，比如像芹菜、苹果、香蕉等，这些食物都具有促进肠胃蠕动的作用。

营养元素的缺乏

因为某些人在冬季的饮食习惯比较单一，所以会使得头皮对所需的营养元素，像是维生素B等吸收的过少，从而导致头发更加容易脱落。

吃这物能养发

那么能有什么办法能够使头发在冬季还能保持乌黑秀亮呢?

头发的好坏与饮食有着极大的联系，因此我们今天主要讲一下，哪些食物能够起到护养头发、防止掉发脱发的作用。

海带

*能够起到养护头发、补充头发光泽的作用。所以平时掉发严重的人，可以吃点海带、紫菜等富含*的食物。

海水鱼

大多数海水鱼都含有欧米伽3脂肪*，该不饱和脂肪*能够起到滋养头皮、有效预防头发干枯断裂的作用，对于脱发的人而言，沙丁鱼、金*鱼等海水鱼无疑是最好的护发食物之一。

核桃

核桃中含有大量的欧米伽3脂肪*，同时还含有丰富的维生素E和H，这些物质不仅能够起到滋养头皮、预防干枯断裂的作用，还能起到保持头发乌黑亮丽的作用。

油梨

油梨是多种维生素的储藏品，维生素E、C、B6等都能够促进头皮的细胞生成，对头发的健康生长有很大的好处，能够起到预防头发受紫外线的刺激而脱落的作用。

菠菜

菠菜是很多补铁人群必选的蔬菜之一，然而很多脱发族却不知道，菠菜也能够起到保持头发光泽亮丽、保护头皮环境的作用。因为菠菜中含有大量的维生素C、维生素K、钙质、铁质、胡萝卜素等十几种营养元素，对头发有非常大的养护价值。

芝麻

芝麻可谓是护发养发的最佳食品，因为“芝麻虽小、浑身是宝。芝麻中含有大量的脂肪、油*、花生*等甘油酯、芝麻素、叶*、蔗糖、维生素B1、维生素B2、钙、铁、镁等数十种营养成分。不仅能够起到预防头发干枯断裂、养护头皮的作用，还能够起到养血补气、滋润皮肤的作用。

结语：冬季头发变得更加干枯脆弱、容易分叉掉落，那是因为对头发的养护没有真确的认识。只要能够牢记上面所说的冬季容易掉发的原因，配上能够起到养护头发作用的饮食，那么改善冬季脱发掉发、保持头发光泽亮丽的情况指日可待。

第3篇：女*脱发的原因及应对方法

脱发的原因有哪些

麻麻们是否出现过这种现象呢？自打生完了宝宝，头发就大把大把掉，很是担忧，其实这是因为产后女*体内的雌激素在作怪，这是雌激素重新调整导致的正常脱发现象！但如果是在不该脱发的年纪却有脱发现象，这该怎么办好呢？脱发的其他原因是什么呢？

1、扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，长久都会损害发根造成脱发。

2、脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但这也不是绝对的，只能说可能*大了一些。

3、头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。

4、头发的生长与内分泌有密切关系，如*状腺素缺乏，就会引起脱发。

5、用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。

6、饮食方法会头发会影响到头发的健康。很多女*喜欢辣味，油脂*高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；还有些女*喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。

7、如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。

脱发吃什么才好

爱美是女人的天*，而如果面对脱发问题，有女*朋友肯定也是心慌意乱、同时又心急如焚，那么脱发怎么办呢？脱发吃什么好呢？下面我们来了解一下！

1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞*，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充*质。头发的光泽与*状腺的作用有关，补*能增强*状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、多吃含碱*物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有**毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生*毒素，蔬果里面的营养能保持身体的膳食纤维。

脱发有什么危害

年龄本是女*的大忌，如果再加上脱发，那么影响个人形象是分分钟的事情，脱发对人不仅产生了生理危害，也给人们造成了心理危害，那么脱发的危害到底是什么呢?脱发有什么危害呢?

第一、脱发会影响个人形象，找工作会难上加难。在找工作的时候，形象就是打开成功大门的第一块板砖，有的面试官是很注重形象的，所以造成了工作上的失误。

第二、脱发会影响人际关系，女*脱发患者因为脱发而自卑，不愿与人交际，再加上人际关系突围屡战屡败，所以女*脱发患者的人际圈会变窄。

第三、最重要的是脱发会影响女*找对象。女*脱发会使找对象变成一个难题，成为剩女，多数女*脱发患者在找对象上容易出现费尽心力，到头来却是竹篮打水一场空的情况。

第四、脱发、还严重使患者内心受到打击，心理状态发生变化，情绪比较激动，脱发是患者内心受到伤害，对生活失去了信心，导致自卑现象的产生，产生不好影响。

如何判断是否脱发

平时梳头发都是会掉一两根，但新陈代谢比较旺盛的MM会一次掉很多，很多MM就会担心是否是脱发，那么如何判断是否脱发呢？

首先，可以对比头顶和后脑脖颈部位的头发，看看是否发量有很大的差别。另外，也可以并拢手指划过头发，看指缝间是否有大量头发脱落。如果头顶部位的发量已明显少于后脑脖颈部位的头发，那不言而喻你需要马上着手治理脱发问题。

脱发要怎么预防

网上有各种治疗脱发的偏方，虽说效果诱人，但其实没有得到医学上的认可，针对治疗脱发，其实可以通过饮食下手，合理地饮食以及日常的护理，对强健头发是有一定帮助的，下面妈网百科为大伙支招，分享预防脱发的妙招！

第一招、脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现,近三成的脱发女*存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

第二招、洗发剂的脱脂*和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激*的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

第三招、精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。