老人补硒多少剂量为宜（剂量补宜老人硒为多少）

爱美中科酯化硒硒是人体必需的微量元素

据调查，我国中老年人中营养不良人数一直占有一定比重，贫血患病率高达30％。因此，提倡合理营养，大力宣传膳食指南，使中老年人掌握营养知识，加强自身营养保健，提高生活质量变得尤为重要。

目前,我国60岁以上老年人口已达1.32亿，占到全国人口总数的10%左右，并以每年3.2%的速度递增。预计未来30年，我国人口将步入严重老龄化的阶段。随着人口老龄化现象日益严重，慢性疾病成为威胁老年人健康的最大杀手，尤其是恶性肿瘤、糖尿病、慢性肾病、老年神经系统疾病、精神障碍等慢性疾病的患病率持续增长，并出现爆发态势。

关于中老年人的营养及相关疾病，从营养与健康的关系来看，中老年人群更易受到营养缺乏、营养过剩和不平衡的影响。其中，一部分生活在较贫穷地区的中老年人，营养缺乏情况比一般人群更明显；另一部分生活在大城市的中老年人，其承受慢性退行性疾病危险因素的威胁较大。

我国中老年人的营养状况虽与成年人相似，能量及三大营养素（蛋白质、脂类、碳水化物）基本满足需要，但是某些微量营养素摄入仍有不足，比如硒元素。

据调查，我国城市居民的饮食结构中，硒的成年人日摄入量大约在20—30μg范围，离中国营养学会提出的推荐值50－250μg相差甚远。并且，有研究证实，长时间缺硒，会直接导致克山病、大骨节病等多种疾病。

因此，专家提倡科学补硒，以提高居民硒的摄入量，达到防病抗病的目的。1988年，中国营养学会已将硒列为人体15种每日膳食营养素之一。这就是说，人应该像每天摄取淀粉、蛋白质一样，每天也需要摄取适量的硒。

据了解，人体自身不能合成硒，只能从外界补充。硒的生物半衰期为2周左右，它在体内的代谢相当快，不断吸收排出，所以,人体需要不断补硒。

中老年群体随着年龄的增长，人体各项机能会下降，从食物中能获取的营养元素也是越来越低。有研究表明，当给人体补充一定量的硒后，人体器官的各项机能会大大提高。硒是防止器官病变与老化重要的微量元素之一。这是因为硒进入人体后，能迅速与血液中的血蛋白结合，清除体内的自由基，从而有效防御自由基对细胞、组织和器官的损害。

有专家发现，长寿老人体内硒含量比一般老年人更高。在华中工学院的研究中，百岁老人体内硒含量超过国家标准3—6倍。中国湖北恩施的百岁老人数量众多，经调查研究发现，正是由于当地的土壤里含有丰富的微量元素硒。

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