痛风患者可以补硒么吗（痛风可以补硒吗）

糖尿病多是吃出来的！5种食物吃一次，血糖“飙”一次，切莫贪嘴

1、白粥

白粥，虽然清淡，但含糖较高，尤其是软烂的白粥。

白粥，进入人体后，会被分解成很多的葡萄糖，从而导致人体内的血糖升高。

2、炸土豆

普通的蒸土豆，淀粉含量，比米饭要低，吃完饱腹感强，升糖速度并不快。

如果是炸土豆、薯条之类，就变成了高血糖指数食物，并且，很可能会产生苯并芘等有害的物质。

3、点心

蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜面包及各类糖制糕点，升糖速度都特别快。

4、葡萄酒

葡萄酒，不仅会含有很高的糖分，还会有很多的酒精。

糖尿病人若喝葡萄酒，很可能会与自己服用的降压药发生反应，从而造成糖尿病人出现心慌、气短等症状。

5、水煮鱼

所谓的水煮鱼，其实是“油”煮鱼。

胰岛素分泌不足，会导致脂肪、糖及蛋白质，代谢紊乱，摄入过多油脂，不利于人体代谢。糖友，控血糖，做好这几点：

第一点：多吃含硒食物，稳血糖

补硒补硒可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的分泌胰岛素的功能。医学专家提醒：营养、修复胰岛细胞，恢复胰岛功能，让其自行调控血糖才是治疗糖尿病的根本。 如何补硒，日常接触到的有各类海产品、动物肝脏、红肉等，少量的紫菜、海带、蘑菇，也有，但是硒含量高的肉类，内脏等吃多了很容易引起痛风三高等症状所以还需要忌口。

第二点：控制好睡眠

睡眠，对于糖友来说，十分重要。

失眠，会影响胰岛素分泌，和葡萄糖控制，进而影响到整个代谢系统，影响血糖控制。

血糖高的人，要注意，保证睡眠时间，减少失眠，有益控制血糖稳定。

一般，较理想的睡眠时间，是每天睡够7～8小时。

糖友午睡，也不能着急。

如果，吃饱就睡，会使体内血糖代谢减慢，容易导致血糖高居不下。

糖尿病者，想要午睡，最好在餐后散步30分钟左右，待食物消化、血糖稳定后再午睡。

并且，午睡时间不宜过长，30分钟左右为宜。

第三点：保护好脚部皮肤

夏季，很多人都穿凉鞋，或者人字拖，足部裸露的皮肤较多，容易被蚊虫叮咬，或者受到摩擦引起出血。

糖尿病患者一旦被咬，千万不要用力搔抓，一不小心抓破皮肤，哪怕是很小的伤口，都可能引起感染，甚至溃烂。

夏季脚部出汗多，糖尿病患者，也要注意脚部的清洁卫生，每日注意用清洁液洗脚，之后注意用软布擦干脚，保持脚趾间皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。

第四点：吃水果，要谨慎

夏季，各种新鲜的蔬菜水果上市，糖尿病人，选择水果要谨慎。

如果你的血糖控制比较平稳，那在两餐之间适量吃一些低糖水果还是可以的。

但像西瓜、榴莲这种含糖量太高的水果，就真的不适合糖尿病吃了。 对于严重的糖尿病患者，可以吃一些多汁脆爽的黄瓜、西红柿等蔬菜来替代水果。