男性补锌补硒的保健平（男性补锌硒有什么作用）

根据现代医学研究，人体各个细胞更新的时间是：人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞180天更新一次；红血球细胞120天更新一次。人体经过一年的时间左右，身体中98%的细胞都会被重新更新一次，我们的骨细胞则需要7年时间。从这一科学研究推断，硒作用于人体细胞是有一个时间问题，单单靠短时间的补充硒元素或者到富硒地区做短时间的旅游是不会起到任何作用的。再看看哈佛大学从1976年开始做的一项长达30多年的实验，实验的内容就是：服用营养补充品到底好不好?试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年，坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！顶尖的医学杂志中也都报道了这项试验！在医学界掀起一阵风浪!而试验结果已经充分说明：服用营养补充品絶对有效！但效果不是即刻的！坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来！综上所述，这也是为什么说补充硒营养补充剂需要坚持长期服用才会有明显的效果的最主要的原因，所以，在服用补硒保健品的时候请给自己的身体一点时间，用科学的方法，改善自己健康。

对于硒元素，我们如何补硒才是最科学的？1.坚持长期服用硒是人体必不可少的微量元素，不能被人体自主合成，只能通过外界摄取满足机体所需。并且硒在人体硒的生物学半衰期是11天，表明硒代谢相对较快，能够不断被人体吸收利用代谢，因此需要不断地进行补充，不可随意中途停服，否则对身体无益，这也是我们一直强调终身补硒的原因。2.注意补硒的方式如果不是医生处方要求，强烈建议“天然补硒法”，即选择以食物方式补充有机硒，可选择高含硒的日常食物，如海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等，还可以优先选择富硒大米、富硒水、富硒茶等来自富硒地区的食品。除非用于治疗不建议选择无机类补硒方式。3.注意定量补硒不同地区和不同人群对硒的摄入量不同，补多补少均无益。健康人群保健用，需要50-250微克即可，慢性病人群最高400微克，重大疾病患者最高不可超过800微克。所以不可盲目补硒，需要根据身体状况，在医生或者营养师的祝嘱咐下，定量补硒。严防过量补硒造成中毒。4.健康的生活方式不健康的生活方式会影响人体对硒的吸收和利用。无论是补充任何营养性物质，生活习惯不能彻底改变，依旧熬夜上网、暴饮暴食、吸烟喝酒爱生气等，将危害自身健康，于补无益。