身体缺硒吃什么水果补（哪些水果补硒）

虚弱的身体无力抵抗细菌、病毒的侵袭。建议人流后要及时进补，为身体补充养分。那么人流一周后饮食吃什么水果呢？下面分享几种人流后应该吃的水果，想要滋养身体的女人们，需要来看。

人流一周后吃什么水果好

红枣

红枣具有补脾和胃，调整血脉的功效，富含大量蛋白质、葡萄糖的它是非常适合气血不足的流产女人食用。可以与枸杞、大米一起，炖煮成粥食用。或者说与银耳一起，加水熬成汤食用，具有非常不错的补气血效果。

山楂

这种水果含有柠檬酸、山楂酸，人流后的女人们，应该适当吃一些。因为其具有散瘀活血的效果，人流后子宫容易产生积血，为了将瘀血更好地排出去，可以适当吃些山楂。吃法的话，可以洗净了生吃。或者说洗净后对半切开，放入锅中加水熬成山楂汤食用。

香蕉

人流之后，不仅是身体变得虚弱，肠胃功能也会变差，加上女人们一直躺着休息，很少运动。吃进身体内的食物就会堆积在肠道内部，增加便秘的风险。

为了降低便秘风险，建议人流后一周的女人们，要适当吃些香蕉。因为香蕉此种水果中，富含纤维素，能够很好地促进肠胃蠕动。另外，铁质含量也高，还能够起到好的补血效果。弥补人流后失血丢失的养分，让女人们有好气色。

葡萄

人流之后大约有一周的时间，会出现下体流血的情况，感觉就像就来大姨妈一样。部分女人人流后，出血量比较大，身体变得很虚弱。建议应该适当吃些富含维生素C、有机酸、铁元素、胡萝卜素、钙元素等营养物质的葡萄，帮助滋养身体，改善血色不足、血液循环差等问题。

人流后女人该如何护理

注意忌口

人流之后需要为身体补充养分，才能加速身体恢复，但是此时女人们的身体很脆弱，不能够随意进食。只有吃对了，身体才能更快地恢复。所以说，一些不能吃的食物，需要及时忌口才行。

比如说不能吃胡椒、辣椒、生姜等辛辣类的食物，吃了以后容易刺激性器官，致使其出现充血问题。造成出血量增加的问题，如此会加重女人们身体贫血的问题。另外，酒精也属于刺激性强的物品，人流后就算出了小月子也不能喝，不然会影响子宫内膜修复速度。

比如说不能吃生冷性寒的食物，因为此类食物寒气重，摄入身体之后，会损伤脾胃，进而影响器官消化，不利于身体吸收养分。其中，田螺、螃蟹、河蚌等，是很常见的性寒食物，人流后的女人一定要忌口。

注意卫生

人流之后下体会有血液排出，为了避免外阴被感染，需要及时做好清洁工作。每天夜晚睡觉之前，要记得清洗外阴，将堆积在外阴皮肤表面的白带、粪便等统统清洗掉，降低滋生细菌的概率，进而避免诱发外阴炎症。

同时要记住，清洗外阴建议用湿毛巾擦拭，或者说淋浴的方式清洁。绝对不能坐浴，否则更容易感染。

东营八局医院

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