身体缺硒吃什么水果补（补充硒元素的水果）

文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活

前一阵子小叔写了一篇一次性吃太多荔枝导致阑尾炎的文章，阅读量大大超过了小叔的预期，可见大家对荔枝的兴趣还是蛮大的。很多粉丝问，夏天不吃荔枝太可惜了，如何吃荔枝不上火呢？

是的，夏天不吃荔枝真的有点可惜，尤其是气血双虚的人，荔枝是一种很好的补益水果。阳虚的人也很适合吃荔枝，水果多为寒湿，荔枝除外，是温性的甚至有点偏热的水果。

一颗荔枝三把火，可见荔枝是很补阳气的。同样也说明，荔枝吃多了是很容易上火的。

荔枝到底是补什么的呢？你看荔枝长得像不像心脏？像吧。再看荔枝外壳的颜色是不是红通通的？红色入心，心脏喜欢红色的食物，所以荔枝是补心血的。

我们再进一步分析，我们吃荔枝吃的是什么呢？不是荔枝的壳，也不是荔枝的种子，而是荔枝的果肉。什么主肌肉呢？脾主肌肉，你看荔枝的果肉非常饱满，所以荔枝补脾。荔枝是什么味道的呢？甘甜的，甘甜对什么好呢？甘甜入脾，适当的天然的甘味是补脾的，所以荔枝还是补脾的。甘甜益力生肌肉，脾好了就有力气，肌肉就会饱满。所以，荔枝很适合瘦弱的人服用。

我们再看荔枝肉的颜色白白润润的，多汁，多汁就会润肺，色白也入肺，所以荔枝还可以补肺，可以润肺，适合肺阴虚，口干舌燥的人。

这样看来，荔枝是水果中的另类，五果为助，水果多为疏通，只有少量的补益，荔枝这种水果却是大补，大补脾胃，大补气血，还补肺补心。按照小叔的个人看法，一颗荔枝就好比归脾丸啊。归脾丸是调理心脾两虚的，特别适合劳心太多，思虑过度的女人服用。

但是，小叔又要说但是了，荔枝有好处也有坏处，吃多了就会有坏处，最大的坏处就是上火，就是助长湿气。荔枝是不是特别甜，特别甜的东西容易生湿气，适当的甜可以补脾，过度的甜就会伤害脾胃了。特别甜的东西还容易生痰，所以荔枝吃多了会生痰。荔枝特别多汁，多汁也会生湿。

还有荔枝是热性的水果，容易生热，湿气加热，就是湿热，总之一句话，荔枝吃多了就会产生湿热，湿热就会导致各种各样的上火症状。比如长痘痘，比如口腔溃疡，比如牙龈红肿，比如喉咙痛，比如皮肤病各种湿疹荨麻疹，比如腹泻或者便秘等等。

所以，荔枝是不能多吃的，湿热体质或者痰湿体质的人更要少吃。

那到底如何吃荔枝不上火呢？最简单的办法就是适度，你能够吃几颗就吃几颗，绝对不要贪嘴。吃你身体需要的量就是补，吃你身体不需要的量就是贪嘴，吃的就是欲望，吃的就是爽，就会上火。

第二，我们可以在吃完荔枝的时候喝点淡盐水，盐是寒的，是入肾的，可以把荔枝的火性引到下焦，这样就不会上热下寒了。上热下寒的人吃荔枝特别容易上火，可以采取这个办法。

如果一不小心吃多了真的上火了又怎么办呢？

前面说过，荔枝吃多了会产生湿热，湿热会导致上火，所以要解决吃荔枝带来的上火就要解决湿热这个问题。一个非常简单的办法就是煮荔枝壳水喝，用上九克左右的荔枝壳，煮水半个小时，喝下去，就会清热利湿。

很多人觉得不可思议，荔枝壳还可以吃吗？荔枝壳是一味药，就可以清热利湿。大自然真的很神奇，每一种食物都有阴阳，荔枝肉属于阳，荔枝壳就属于阴，荔枝肉是温热的，荔枝壳就是寒凉的，真是一物降一物啊。

所以，下次吃荔枝千万别把荔枝壳扔了哦，要留着，万一上火了用得着。

如果觉得荔枝壳煮出来的水不好喝，那如何解决吃荔枝上火的问题呢？还有一个食疗方，效果特别好，那就是三豆饮，三豆饮也可以清热利湿，无论什么样的上火，都可以用三豆饮，非常安全平和。三豆饮就是三种不同颜色的豆子，黑豆、绿豆、赤小豆，各五十克，就这么简单。如果你加上黄豆就是四豆饮，也不错。

总之呢，荔枝这种水果适合虚人吃，身体壮实的人少吃，比如项羽张飞这样的人，虚弱的人可以适当多吃，比如林黛玉这样的。阳气足多动的小孩子少吃，阳气不足懒动的老人可以适当多吃。舌苔黄厚的，吃荔枝可以用保和丸开路。

好啦，小叔真心希望大家不要贪嘴，荔枝可以吃，一定要适度。

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