硒元素要补多少钙才好（补硒的钙片）

在癌症高发的时代，严重疾病如何引起，有哪些预防措施了解到位，落实行动把疾病预防好，健康才有保障。如果出现癌细胞，早期又没有什么表现，等到癌症发展为中晚期，患者生命健康自然受威胁，应该从生活细节入手预防癌症。许多人说硒元素是人体需要的，可以消灭癌细胞，是真的吗？

硒元素是人体需要的营养物质之一，多种类型食物都能获取丰富硒元素，能做到饮食科学，同时提高身体对营养吸收能力，自然不愁营养缺乏。从硒元素作用来看，适量补充可以让体内形成的癌细胞因为硒中毒而死亡，但目前还没有特别有力证据能说明这种物质可以直接杀灭癌细胞，确诊癌症后具体如何治疗，需听从医生的建议，饮食只是辅助改善疾病的方式。

吃哪些食物可以补充足够的硒元素？

1、生蚝

想要补充足够硒元素促进健康，可以在生活中适量吃生蚝。生蚝是海产品的一种，里面含有丰富锌元素，除了促进男性生殖系统健康、提高精子质量、保护前列腺，还能获取硒元素，这种物质能增强身体抗癌能力，同时增强免疫功能。当然，适当吃生蚝还能获取碘元素，对甲状腺激素代谢平衡有协助，可以在身体适应时适量吃生蚝调节。

2、红豆

红豆是豆类食物的一种，能每天适当吃豆类食物，所提供的植物蛋白丰富，还能获取大豆异黄酮、微量元素、矿物质等，通过对红豆营养成分分析，可以发现其含有的钙元素，硒元素等丰富，对免疫功能提高，自由基清除有利。当然，在预防癌症的过程中营养不能少，想要补充硒元素，可以多吃红豆。

3、鸡蛋

鸡蛋营养价值高是大多数人都知道的，能每天吃一个鸡蛋，除了增加饱腹感，还能获取丰富营养，蛋白质、硒元素、卵磷脂都对健康有促进作用，除了增强免疫能力，提高大脑功能，还可以保护肝脏的同时缓解身体疲劳。如果长时间营养缺乏，某些疾病会找上门来，而鸡蛋价格便宜，性价比高，要在饮食中重点关注。

4、黑芝麻

黑色的食物有多种代表，建议想要提高抗癌能力的人多吃黑芝麻。黑芝麻在许多食物中作为点缀出现，例如面包，糕点，可以发现上面有芝麻。另外，以芝麻为原材料的食物有黑芝麻糊，黑芝麻丸，适当吃可以促进毛发健康、提高免疫能力、还能润肠通便、有效补钙。当然，其硒元素含量丰富，适合想要预防癌症的人适量吃。

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