癌症补硒好吗吃什么好（得了癌症吃硒还有用吗）

硒是一种人体必需的微量元素，它有保啊心脑血管、提高免疫力、抗癌等多种功效。那长期缺硒会引起营养不良，严重时还会引发多种疾病，因此在日常生活中要多吃含硒丰富的食物。

硒元素对我们身体具体有那些好处？

一、硒元素是明亮使者

那么之所以这么说是生物学家们经过长期的研究发现，硒对于我们的视觉器官，也就是眼的功能维持起到了重要作用，现在对于我们保护眼睛健康有极大的好处，第一是可以催化并消除对眼睛有害的自由基物质，进而起到保护眼睛细胞膜，维护细胞膜活性的作用。还因为其可以维持晶状体的透明状态的特性，可以减少发生白内障的几率。

二、硒元素是心脏守护神

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏机体有保护和修复的作用，因为如果人体内硒含量过低的话，会导致我们体内含有清除功能的自由基活性下降，引起有害物质沉积增多，这会导致人体血压升高，血管病变厚以及血管弹性下降，如此一来呀，血流速度也会变慢，使得身体送氧能力下降，从而导致心脑血管疾病的发病率升高。

三、硒是肝脏的守护神

研究显示;补硒可以减轻肝脏炎症，促使肝炎病人的病情好转，使发生癌变的比例大大降低，这是因为硒元素可以增加免疫细胞活性，增加我们体内的免疫细胞活跃，像淋巴细胞、巨噬细胞等等，这些细胞可以杀死我们体内炎症细胞，从而使我们的身体免疫提高。

四、硒能够恢复胰岛功能

大家都知道糖尿病对我们身体危害很大，但是硒可以说是糖尿病的克星，它能促进糖分代谢，降低血糖和尿糖，所以说我们就把硒称作微量元素中的胰岛素

硒元素到底能不能抗癌？

研究显示，硒元素确实能够抑制癌细胞生长，我们也可以通常理解成它可以杀死癌细胞。大量的临床研究表明，我们人体内的硒含量多少与癌症的发生关系密切。

调查研究发现，硒在某个地区的食物和土壤中的含量高低与癌症的发病率有直接关系，这主要是由于硒可以阻断，癌细胞出现异常分裂增生的信息传递过程。并且，还能抑制癌症基因的表达和癌细胞组织的生物分子合成，所以说，临床上使用硒来辅助治疗癌症是很普遍的。

那么日常生活中该怎么样去补硒呢？

根据研究，我们成年人每日通过食物补充硒25微克以上就有保健作用，那日常生活中我们可以通过以下3种食物来补充

蛋类——蛋类富含硒，每100克就含有27毫克硒，对于中老年朋友来说，每天适量吃蛋类对补充硒有很好的作用

海鲜——海鲜中的硒含量也很高，比如蛙鱼、带鱼、鳕鱼、虾、蟹、贝类等等。海鲜中除了富含硒外，还富含蛋白质、欧米伽酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，对心脏健康减轻炎症反应，保持皮肤健康都有很好作用。

蘑菇——蘑菇是一种比较常见的植物，其中富含硒元素和赖氨酸，并且很容易被人体吸收，多吃蘑菇不仅可以补充硒元素，还可以调节脂肪、胆固醇，增强免疫力和抵抗力。