夏天吃什么菜补硒最好（食补硒吃什么好）

如果人体的湿气重长时间不加治疗，最后可能会造成更加严重的疾病。

其实湿气重主要是饮食不健康导致的，那么我们应该如何预防呢？

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产生湿气的原因是什么？

产生湿气的原因主要分为两种，第1种是外源性湿气，第2种是内源性湿气。

外源性湿气大多是由于人们人们所居住的环境潮湿引起的，比如我国南方部分地区常年空气湿度大，到了梅雨季节，基本每天都淋着小雨，常处在这样的环境中，湿气就会侵入到体内。

内源性湿气是由于脾胃化湿能力导致的，这类人的脾胃功能较差，无法消化掉食物中的湿气，就会导致湿气在体内堆积，而此时少吃高吃水果就显得尤为重要。

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这五种高湿水果，你也爱吃吗？

▲ 西瓜

在日常生活中很多人非常喜欢吃西瓜，尤其是在夏天时，西瓜是家家必备的一种水果，而且人们会将西瓜心放入冰箱中冷藏一会儿，因为觉得这样拿出来吃会更加清凉可口。

虽然说炎热的夏天吃西瓜具有一定的解暑功效，但是西瓜却属于寒性水果，一次性吃太多的话，会导致人体内的湿气加重，从而导致新陈代谢出现问题，而且也不利于体内湿寒之气的排出。

▲ 2、火龙果

火龙果中有着丰富的维他命，的确对于我们的身体健康和推动血液循环都非常有帮助。

但是大家要知道，火龙果是属于寒凉性的食物，特别是在夏天和秋天，就尽量不要再吃火龙果了，如果本身湿气就比较重还吃的话，不利于自己的身体健康。

▲ 荔枝

生活中很多人都喜欢吃荔枝，根本停不下来，荔枝吃多了容易上火，有些人吃了之后脸上会长痘痘。

过多的荔枝摄入会增加体内的水分，湿气重的人应该少吃，而且荔枝含糖量高，不适合糖尿病人食用，也不利于减肥。

▲ 4、榴莲

榴莲被称为水果之王，而且它的口感很香甜，只是味道比较刺激，有一部分人因为榴莲的味道是不喜欢吃榴莲的，也有一部分人觉得榴莲口感香甜软糯，非常喜欢吃榴莲。

榴莲的热量很高，建议一些身材比较胖的女性不要去吃，而且榴莲本身的湿气很重，所以在女性来月经期间和在寒冷的冬季，建议少吃榴莲这种水果。

▲ 香蕉

可能喜欢吃香蕉的人比较多，香蕉软软糯糯的，并且香蕉还含有大量的膳食纤维，所以很多人都喜欢吃香蕉，香蕉还具有润肠通便，健脾健胃的作用。

香蕉中含有的水分虽然不多，但香蕉也是属于寒性的水果，所以如果吃的香蕉过多，会让体内的湿气加重。

结语：湿气对身体的健康影响非常重要，如果想要少生病，那么就要远离这些湿气比较重的食物，并且养成良好的生活习惯，每天早睡早起，多运动，这样体内的湿气就可以减轻许多。