备孕男士如何补硒元素（备孕男士如何补硒元素）

男性不育与精液中硒含量不足有关

都说女人在备孕期要注意营养均衡，那么男人要不要跟着一起注重饮食营养呢？答案是：必须的。健康的基因更利于优生优育。妻子备孕期，男人也需要补硒。

硒在男性组织体液中含量依次为：肾→肝脏→睾丸→心肌→肠→肺→脑→肌肉。男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效。所以人们称硒为男性的体内黄金。糖尿病患者、心脏病患者、肝病患者和泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。

日本医学家千叶百子教授研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关。据对100名20—30的丈夫进行检查，其中27人不生育的原因在丈夫方面，而这27人精液中的硒含量显着低于其它正常人。

研究还发现，妇女流产和无法解释的不孕与精子水平低下有关。美国研究人员的调查显示，妇女自发性流产的危险性与体内硒水平低下有关。在过去几年里，研究者已经证实了两种精子特异硒蛋白。一种是对精子核特异性的GSH-Px，另一种是在精子中部发现的，具有酶和结构的功能。精子不游动是由于其中部受损而引起 的（例如精子断尾）。缺硒会引起睾丸发育受阻，当低繁殖力的男子服用有机硒3个月，成为父亲的比率提高了11％。

男性不育症患者精液中硒水平普遍偏低，研究发现：精液中硒水平越高，精子数量越多，活力越强。

人类精子细胞含有大量的不饱和脂肪酸，易受精液中存在的氧自由基攻击，诱发脂质过氧化，从而损伤精子膜，使精子活力下降，甚至功能丧失，造成不育。硒具有强大的抗氧化作用，可清除过剩的自由基，抑制脂质过氧化作用。男性不育症患者精液硒水平低，自然会削弱机体自身对精液中存在的氧自由基的清除和脂质过氧化的抑制，从而导致患者精子活力低下，死亡率高，引发不育症。

苏格兰的格拉斯哥皇家医院的医生做过一项研究，该研究评估了在苏格兰男性中增补硒元素的情况。结果显示，在以前硒元素水平较低的男性中，增补硒元素可改进这些男性的精子质量。该研究还强调，所推荐的每日硒元素许可量(RDA)，对于正常精子生产是必须的。

硒通过GSH2Px发挥强大的抗氧化作用，能对抗活性氧和自由基氧化细胞膜所产生的种种损害，如使DNA、RNA、酶等生化异常，干扰核酸、蛋白质、黏多糖及酶的合成及代谢，直接影响细胞分裂、生长发育、繁殖、遗传等，从而保护细胞膜的稳定性、通透性，使机体的生命活动得以正常进行。硒能激活体液免疫，提高免疫功能，硒还是许多重金属的天然解毒剂，因为硒可与许多重金属结合，使其不能被吸收而排出体外，实现解毒作用，能对抗汞、铅、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止镉引起的胎盘坏死及致畸性。缺硒能降低精子的生育力，使胚胎发育不良、畸形。

胚胎及胎儿缺硒，GSH2Px活性降低，脂代谢紊乱，抗自由基能力减弱，自身保护机制降低，造成胚胎发育受阻。这些可能是胎儿宫内发育迟缓的原因，缺硒的新生儿尤以早产儿可发生溶血性贫血。

因此作为准爸的你，一定要注重自身硒的补充。这样在提高自身体质的同时，也保证了下一代的健康。年轻男人尤其是备孕的男人一定不能缺硒！

我呼吁:科学补硒，防治疾病；优生优育，利国利民！