对补硒产品有什么建议（对补硒产品有什么建议）

长沙晚报掌上长沙9月25日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴靖 高辉）随着“富硒”概念的流行，很多人希望通过补硒提高身体的抗病能力。58岁的刘女士却因为补硒中毒而入院，经过治疗才脱离危险。今日，湖南省人民医院神经内科二病区主任医师谢春提醒，硒是人体必需的一种微量元素，但是盲目补硒会引起身体不适。正常饮食不需要特意进补，若要额外补硒，建议遵循医生的指导。

半个多月前，刘女士出现双眼眼皮下垂、视物重影、行走不稳的症状，被家人送到湖南省人民医院就诊，因病情需要被收入神经内科二病区住院治疗。入院后，谢春为刘女士安排了详细检查，其脑脊液及血清周围神经抗体检查结果呈阴性，排除周围神经病的可能。结合头部核磁共振结果和全院会诊意见，专家们考虑中毒性脑病。

在进一步的诊疗中，医生得知刘女士有长期服用保健品的习惯，她的化验结果显示血硒569.3μg/L（微克/升）、尿硒287.3μg/L（微克/升），比正常值高了2.5倍，被确诊为硒中毒性脑病。确诊后，医生为刘女士安排了排毒治疗。经过治疗，刘女士症状好转，血硒和尿硒均下降至正常水平，于9月25日出院。

谢春介绍，硒是人体内所含的微量元素之一，也是人体必需的一种微量元素，可以抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗病毒、保护视力、提高免疫力等。人体内缺少硒元素，会直接影响甲状腺的利用率，使得甲状腺分泌的甲状腺激素不能被及时利用，激素在体内堆积，使人容易疲倦、浑身乏力、提不起劲。此外，当体内缺少硒元素的时候，会出现指甲受损、牙齿损伤、掉头发严重的现象。

“一般而言，正常饮食的话，不需要特意补硒。”谢春说，需要补硒的人群主要包括某些特定疾病的患者、地区性缺硒人群以及长期营养不良的人群。补硒存在一定的副作用，如腹泻、头痛、皮疹等，但通常不会出现明显的不良反应。

特别提醒的是，补硒应该根据个体情况和硒缺乏程度进行，不能盲目补硒。盲目进补过量的硒会引起身体不适，比如硒中毒，慢性中毒的症状常包括秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不稳定、四肢无力等症状，急性中毒的症状包括头晕、头痛、无力、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻、呼吸急促、呼吸中和汗液中带有酸臭味等。

“人每天从食物中就能吸收足够的硒元素，建议多摄入含硒丰富的食物；同时，要注意饮食均衡，保证各种微量元素的摄入。”谢春表示，含硒高的食物有很多种，如海产品、猪肝、虾、坚果、葡萄干、芦笋、胡萝卜、洋葱、香蕉、蘑菇、花菜等。对于是否要额外补硒，建议到医疗机构进行相关检测后，听从医生的意见。