补硒的调理反应多久好（补硒调整反应）

硒片是补硒产品的主要形式，不管是酵母硒、麦芽硒还是海藻硒，95%的产品都是片剂状，即硒片，吃了硒片多久会有效果？这和个人体质及对应症状有密切关系。

睡眠不好吃硒片，一般1-3天会有效果。

在近万名用户的反馈里，补硒后睡眠的改善是最快最直观的，硒被称为情绪调节剂，硒可清除体内毒素垃圾和自由基，使人体新陈代谢功能正常运行，从而使睡眠得到良好的质量保证。

肠胃不好吃硒片，一般3-7天会有效果

尤其是便秘人士，一般吃了硒片3天左右，大便次数增加，排便通畅。肠胃不好每天吃2-4片硒片，通常7天能感受到变化，胃肠道疾病多见胃炎、胃溃疡等消化系统病变，补硒清除自由基，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，增强胃肠蠕动，促进排便。

慢性疾病吃硒片，一般1个月起作用，2-3个月见效果

慢性疾病，尤其是老年人常见疾病如高血压、高血糖、高血脂等，一般需要连续足量补硒1个月，可见明显改善，部分高血压高血糖用户，补硒7天就可看到明显改善。整体需要2-3个月，慢性病均能得到改善，并能够持续保持稳定。

部分人没有任何反应，并不是没有效果

部分用户吃了硒片后没有任何反应，这是正常的，硒是人体必需的营养元素，在人体内起着基础调节功能，如果身体的各项机能正常，处于健康平衡状态，那么，补硒前期的调理作用，打破病态平衡的反应，在健康机体里无法体现出来。

没有反应，并不是没有效果，补硒抗氧化、提高机体免疫力和抵抗力，从补硒的那一刻起，就在身体里产生作用，坚持补硒，你会发现感冒次数变少甚至极少感冒，体力提升精神状态变好，衰老速度变慢，发生慢性疾病的机率降低，这类反应并非突然显现，前后对比时间长，感受并不强烈，却是对身体作用最大也是硒的核心作用。

影响硒片效果和硒的含量有关系

不同品牌的硒片，硒含量不同，从10微克到300微克不等，当硒片含硒量太低，达不到人体硒摄入的阀值，即身体吃硒”吃不饱”，硒的作用得不到发挥，很难感受到硒片的效果，这就是为什么吃富硒食品，吃和不吃一个样，身体没有什么变化，因为富硒食品的含硒量太低，远远达不到最低摄入60微克的需求。硒含量低于20微克的硒片，如果每天低于3片，极大影响硒的作用发挥。