补硒坚果有哪些牌子好（坚果含硒元素）

一、补硒保健品什么牌子好？

从品质上看，德国双心、加拿大健美生、美国Solgar这几个品牌的硒片比较好。其中可以优先考虑双心硒片，采用双重缓释技术，体内停留时间长，品质确实不错，只是价位较高；其次是健美生酵母硒，生物有机硒，吸收性不错； Solgar硒片性价比还可以，经济实惠。当然，硒片品牌还有很多，大家可以进入硒分类了解各品牌的产品介绍和用户评价。

另外，硒片作为日常营养补充还不错，但是对抵抗力低下的肿瘤化疗人群，仅补硒很难满足其需求，免疫力的提升还需要其他维生素矿物质的参与。因此，建议搭配维C、多维等基础营养一起服用效果会更好，具体的搭配原理请查看肿瘤病人营养组合中的介绍。

二、吃什么补硒 含硒高的食物有哪些

富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外，有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 需要指出的是，食品中硒含量高，并不等于人对其吸收就高。一般而言，人对菌类有机硒的利用率较高，可以达到70%-90%，而对鱼类及谷物所含的硒利用率较低，只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。事实上，富含硒的食品也富含维生素E，这两种营养素有相互的作用。 蛋类含硒量多于肉类，每100 克食物中，猪肉含硒10.6 微克，鸡蛋含硒23.6 微克，鸭蛋含硒30.7 微克，鹅蛋含硒33.6 微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7 微克。一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。 提示:由于富硒地区很少，所以硒过量一般不可能出现，任何人都需要通过食物补充一定量的硒。 硒(Se)–抗氧化、提高免疫力 如果你有以下情况，可能硒缺乏:硒在体内是一种保健元素，摄入量低，相应器官例如肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率就会高。

世界上富硒地区很少，任何人都可能缺硒，硒过量不太可能。 人体内硒的含量约14mg-21mg，以肝、胰腺、肾中的含量较多。由于硒可以保护心血管系统，防治肝病及癌症，已俨然成为一种多功能的营养品，号称可以延缓衰老、延年益寿。同时硒还是重金属的解毒剂，能与铅、镉、汞等重金属结合，使这些有毒的重金属不被肠道吸收而排出体外。 特殊需要补硒的人群: 所有人群。因为我国72%地区缺硒，所以我们每个人基本都需要补硒。对健康人可以强化免疫力，对儿童可以保护眼睛，对中老年人可以减少疾病。 每日适合量:7岁以上的人群每日50微克 含硒食物: 蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。 补硒可以在日常多吃一些蛋类、蘑菇、动物肝脏等食物。但鉴于肿瘤患者食欲不振，可服用。其以硒麦芽结合维生素E、β胡萝卜素，补硒更容易吸收，口感也好，并且不会补充过量极为安全。

三、吃什么可以补充硒元素？

一.缺乏硒会导致未老先衰，硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”;

二.严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭，如果患上这种病，则很有可能危危及生命;

三.缺少硒元素还会导致精神萎靡不振，精子活力下降，易患感冒等。另外人体内缺少硒元素还有可能患上克山病，大骨节病等。

富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻之外外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等等。

另外，有一些植物也具有特别强的富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克，十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。

多吃含硒高的食物对补硒很有帮助，当然在吃含硒高的食物的同时也要注意防止硒元素的流失。

四、缺硒怎么补缺硒可以吃什么补硒？

如果到了缺硒的这一步，一般通过食补是有点困难了，不过可以买高吉星补硒，这个就是补硒吃的，而且不光补硒能吃，吃了还提高免疫力，爸妈都上年纪了，不生病就是最好的财富，多给爸妈买点这个准没错，预防预防肝脏啊心脑血管这些病，让他们有个好体格。

五、吃什么补硒好

体需要硒的量很少，如果正常饮食，一般不需要特别去补。过量了反而有害健康.蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克.所以只要正常均衡饮食就行了，不要刻意补硒

六、科学普及：怎样补硒提高免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力低下还表现为经常感到疲劳，工作经常提不起劲，这种情况的出现可能是锌和蛋白质的补充不足造成，平时多吃些含锌、硒和蛋白质高的食物来补充，另外辅以蛋白粉最佳，相对于植物蛋白与动物蛋白，安琪酵母蛋白粉富含的膳食纤维，维生素B群以及多种矿物质，是补充蛋白质最好的选择。