补肺吃哪种硒效果好些（补硒对肺气肿有好处吗）

很多时候，我们怕得不是冷，而是随冷空气而来的雾霾。

每年到了这个季节，人们就开始进入“养生”状态，不是因为自己又大了一岁，而是因为，估摸着空气中的雾霾又会随着冷空气而来。

俗话说，防患于未然，在“雾霾”这个话题还没有变得沉重前，先行防范总是对的，“药补不如食补”，如果吃对了就能解决大部分问题，何乐而不为。

南瓜

南瓜的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属的铅、汞和放射性元素。所以雾霾天让南瓜把自己的效果发挥到极致，快去吃它吧!

小贴士：尽量挑选瓜梗蒂连着瓜身的，这样可以从瓜柄判断南瓜的新鲜程度，瓜柄湿润的表示南瓜新鲜。

万圣节与南瓜很配哦

玉米

玉米中的叶黄素是抗氧化剂的一种，有助于消除体内的自由基。为什么要抗氧化呢?因为有害微粒进入体内会引起过度氧化破坏细胞，反正这么朴实的玉米也不会坑人。

小贴士：记住挑选那些个头大，排列紧密，颗粒饱满的吃。

玉米可以当零食吃

莲藕

莲藕可以润肺凉血，如果你觉得雾霾让你咳嗽或者头疼，猛吃一段莲藕没准会好些。但要小心你的胃，如果长期有胃病的话就要有节制了。

小贴士：一定要买色泽光亮手感平滑的，这样才好吃。

吃藕不丑还有点靓

山药

山药含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

想要达到清肺效果，可以将山药做成山药薏米粥：将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

不是“药”却很管用

茼蒿

雾霾吃什么菜可防霾：茼蒿

茼蒿又叫“皇帝菜”，在古代是宫廷佳肴。茼蒿的营养价值十分丰富，富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养物质。

茼蒿有消食开胃，润肺化痰、清血养心等功效，在雾霾天气吃最合适不过。但是，因为茼蒿的味道比较“奇怪”，所以可能不是每个人都能接受。

茼蒿的营养超出想象

大白菜

雾霾吃什么菜可防霾：大白菜

抗雾霾的食物怎么能少了大白菜呢?大白菜 性味甘平，有解热除烦，通利肠胃之功，科学家认为，所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。另含有微量元素钼较多，能阻断致癌的亚硝胺合成，含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽，使癌的发生率下降，富含维生素。

与肉类同食，既可增添肉的鲜美，又可减少肉中致癌物亚硝基胺的产生，两全齐美。

常见却极有用