硒元素补多了的副作用（副补元素作用硒是什么）

硒是一种人体的微量元素，它能参与生成人体必须的35种蛋白酶，这35种蛋白酶在人体健康方面起着至关重要的催化作用，一旦缺乏硒元素，就会导致35种蛋白酶生成出现问题，因而引发连锁反应，导致免疫力下降，身体器官出现问题，随至而来的就是各种疾病。所以多数情况下，患上疾病的人体内普遍都存在缺硒的情况。

说起来，硒与维生素一样，都是人体不可缺少的营养元素之一，但相比于维生素每种对应一个或几个作用来说，硒的作用更加广泛，它的足迹遍布全身，会在全身所有的器官驻留，并产生相应的作用，所以其重要性也就不言而喻了。

因为人体无法合成硒元素，只能依靠从食物中摄取。所以硒在人体内的含量是有限的。如果您的某个器官出现了某些问题，身体就会针对状况进行硒的再分配，将其他器官内的硒先补充到缺硒的那个器官中发挥作用。但如果这时机体内的硒含量没有得到有效的补充。那么，身体的其他器官也会出现缺硒的情况。长此以往，就会引发连锁缺硒。导致您的身体出现各种亚健康或者疾病问题。

反之，如果您对机体内的硒进行有效的补充，硒就会立刻进入相应的器官，进行有效的工作。这样一来，您身体的亚健康状态和疾病就会出现好转的情况。

为什么现代人容易生病，与硒摄入不足

现代人普遍存在慢性疾病的原因很大关系源于营养摄入的不平衡，这其中以硒元素的缺乏最为严重。据世卫组织调查发现，我国是世界知名的缺硒大国，据《中华人民共和国地方疾病与环境因素图集》揭示，从东北三省起斜穿至云贵高原，占中国国土面积的72%地区存在一条低硒地带，其中30%为严重缺硒地区，粮食等天然食物硒含量较低。华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区，粮食中本身存在的硒含量就很低，在经过生物体转换的损耗，有机硒的含量就变得更加稀少了。

更可怕的是，土地缺硒已经很严重了。然而，国人又有烟酒不节、上网熬夜、饮食随意、盲目减肥等不良生活习惯，这也是导致硒吸收不足及过量代谢的主要原因之一。因此，大多数国人缺硒已经是一个不争的事实。

全民补硒，刻不容缓为

当然，这里所说的补硒是对于缺硒地带而言的，如果您本身就处于高硒地点，就没有必要刻意去补。这里为大家列出了硒含量较高的一些食物，供大家参考：