头屑多可以补硒吗女人（补硒头发）

“天生万物，独厚五谷，五谷之中粟米最佳。粟米，又称小米，春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，最养脾胃，其味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经，小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品”。

在中国，很多女性在生育后，都有用小米粥来调养身体的传统。这是因为小米的丰富营养具有极高的食用价值。

小米是家庭主食，既营养又可口，做法也有很多种，有很多地区晚餐吃小米粥的习俗，想要吃到营养高的小米粥，必选富硒小米，养胃又养生。

小米的营养价值是非常高的，那么富硒小米你知道吗？它的营养价值比普通小米的更高，它是通过古法种植、科学种植喷施硒营养液，或者在具有含硒量较高的土地中生长的，所以产出的就是富硒小米。

先来普及一下小米的营养价值

1、小米属于粗粮，无须精制，因此保留了较多的营养素和矿物质，其中VB1的含量是大米的几倍，并且含有一般粮食中没有的胡萝卜素。

2、小米含铁量也较高，可滋阴补血，并且VE含量也比大米高很多，常吃可以美容养颜。

3、小米中的膳食纤维含量是大米的4倍，钾钠比为66:1，所以有很好的通便瘦身效果。

4、此外，小米还有维持生长发育和性功能正常的功能，减少皮肤出油、头皮屑增多、失眠多梦、精神倦怠等症状。

硒是一种微量元素，具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力等功效，素有“抗癌之王”、“生命火种”、“长寿元素”、“天然解毒剂”、“心脏保护神”等美誉。因为硒在人体内无法合成，所以要满足人体对硒的需求，就需要每天补充硒。

富硒小米五大优势：

一是产地优势：富硒小米生产在含硒量较高地区，这里土层深厚，土壤肥沃，昼夜温差大，光热资源丰富。

二是技术优势：科学种植喷施富硒技术。在谷子生殖生长的旺盛时期，人工喷施硒溶液，使硒元素进入植物籽粒。

三是保健优势：富硒小米含有人体生命活动必不可缺少的硒元素。而硒元素已被科学家证实，具有提高免疫力，消除自由基，防癌，抗癌，保护心脑血管和视器官等保健功能；人食用富硒农产品可使四十多种疾病的发生率下降35%-50%。

四是品质优势：富硒小米富含人体所需的多种氨基酸。色泽橘黄，油分浓厚，口味香醇，熬制的稀饭老少皆宜，特别是孕妇，儿童养身滋补的食品。

中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。

那食补就成了大多数人选择补硒的途径，在补充食物的同时满足人体的硒需求，可以说是一举两得，而富硒小米因为营养价值丰富，口感爽滑，深受消费者热捧。