喝水补硒会过量吗女性（常喝硒有什么危害）

人们常说，

多喝水可以帮助身体排毒，

可是如果过量了，

帮助排毒的水反而会变成毒素。

近日在我市，

就有一年轻女子因需做B超，

短时间内喝下2升水，

导致发生水中毒。

案 例

近日，20多岁的小云（化名）因停经一个多月，在丈夫陪同下到惠城区水口一家医院接受彩超检查。因为该项检查需要涨尿，于是她在一个多小时内喝了2升白开水，产生涨尿感后顺利把彩超做完了。

谁曾想，小云回到家后竟感到头晕脑胀，恶心想吐，而且奇怪的是，她喝了那么多水却只小便了两三次。小云的丈夫回忆说，她突然间在家到处找东西，然后好像完全不认识家里人了，问她什么也答不上来，就像“中邪”了一样。

见情形不对，家人赶紧把小云送到附近的医院。医生检查后表示，无法明确诊断小云的病症，建议转往大医院治疗。随后，小云从水口转到一家市级医院，最后在次日凌晨一点被送到市中心人民医院急诊科。

据接诊医生介绍，当时患者已意识不清、思维混乱，时而大声喊叫，时而自言自语，行为明显异常。接诊医生详细了解小云的病史后，进行了血液及头颅CT检查，判断小云患急性水中毒。

“患者是因为短时间内大量饮水，水吸收入血液中，造成血液中渗透压下降，身体的水调节机能超出了调节范围，所以体内水、电解质和酸碱平衡失调，导致了严重的急性水中毒。”市中心人民医院急诊科主任王国标解释说。

医护人员立即对症给予心电监护、镇静利尿、补充电解质、降低颅内压等抢救处理。一天后，小云神志转清，对答切题，血钾血钠有所回升，但全身仍乏力倦怠，对自己精神异常发作过程无法回忆。后续治疗6天后，小云神志完全恢复，精神状态较佳，现已出院静养。

水中毒

“水中毒”一般由饮水过量所致。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症。一般会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会痉挛、昏迷甚至危及生命。

喝水也会中毒！

小编也是被吓到了

到底怎么喝水才对呢？

医生教您健康饮水

每次喝水100～150毫升为宜

王国标提醒说，健康饮水要做好以下一些注意事项：

1尽量喝温开水，避免冷水和烫水

天气热的时候，很多人喜欢喝冰水，感觉喝得很爽。殊不知，口舌舒服了，肠胃却难受。冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至腹泻。相反，有些人喜欢喝很烫的水，对身体也是不利的。过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。

2喝水要次多量少，不要牛饮豪饮

不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。还有的人喜欢“咕噜咕噜”豪饮一番，一次把肚子灌饱，这也是不好的，尤其是在打篮球、打羽毛球、跑步等剧烈运动过后，不能马上喝水，更不能猛灌水，最好歇息10来分钟再喝。合理的方式是，每天要经常喝水，分多次喝，一次不要喝多，以利于人体吸收。每次喝水以100～150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

3热天出汗多，要喝适量淡盐水

热天出汗多时，喝一些淡盐水，可以补充由排汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水中加1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可预防电解质紊乱。

4不可用饮料代替水，不可常喝蒸馏水

尽量避免常饮蒸馏水，一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利，自来水烧开了喝就好。尤其不能用喝饮料代替喝水，否则容易造成器官衰竭、糖尿病等