儿童额外补硒怎么补的（补额外儿童硒的好处）

都说孩子是父母的心头肉，全天下的父母都不忍心看到孩子受一点苦。但偏偏孩子的免疫力又比较弱，稍不留意就被病毒打倒，引发各类疾病。眼下这场新冠病毒引发的肺炎疫情中，很多宝宝就被感染了，让人揪心不已。于是广大家长们难免要问了，宝宝的免疫力能靠食补提高吗，提高免疫力的食物又有哪些？

儿童的免疫力能提高吗？

宝宝的免疫力是指人体防御外界的病原体入侵而引发疾病的能力，分先天性和后天性两种。其中先天性免疫是与生俱来的，难以改变。但后天性的是获得性免疫，可以通过病原菌刺激、预防接种、肠道菌群的建立、合理的营养摄入、以及适当锻炼而逐渐完善。其中营养摄入是重要途径，也就是说宝宝可以摄入能够提高免疫力的食物，比如小儿善存系列，补充体内必要的营养素，从而提升自身免疫力。

提高免疫力的食物有哪些？

既然免疫力可以通过食补来提高，那么这类食物有哪些呢？

1. 儿童维生素片

孩子的正常发育需要蛋白质、维生素、锌、硒等多种营养素的支持，这些多种营养素一旦缺失，就有可能导致免疫力低下，更容易感染病毒性疾病。而单靠食补很难补齐这些必要维矿物质。这种情况下，符合儿童生长阶段的营养补充剂就是不可多得的能够提高免疫力的食物，善存小佳维就是代表。善存小佳维是针对4-10岁学龄期儿童研发的产品，富含学龄期儿童必需的18种营养素，各种营养素采用科学配比，促进相互吸收，发挥联合效应，比单一营养补充剂更能有效的提高宝宝免疫力。

2. 益生菌

能够提高免疫力的食物，除了善存这类营养补充剂之外，家长也可以试试益生菌产品。益生菌的主要作用就是帮助建立肠道内的天然菌群环境，促进正常的营养吸收，进而建立健全的免疫系统。不过这类产品不能乱吃，最好是在临床医师或者儿童营养师的指导下服用。

3. 酸奶

进补酸奶的理由和益生菌制剂很类似，因为酸奶中含有丰富的益生菌因子，而这些益生菌因子能够有效增强人体免疫力。因为肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌群都具有免疫原性，能刺激淋巴细胞分裂繁殖，产生多种抗体，进而提高儿童免疫能力。

4. 樱桃

另一类能够提高免疫力的食物就是樱桃，樱桃对儿童来说是一种非常好的水果，因为其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素、抗坏血酸等成分，其中铁元素能防治缺铁性贫血，而维生素和钙则能有效增强体质，提高儿童的免疫力。

小结

以上都是比较好的能够提高免疫力的食物，大家不妨尝试一下。最后，除了要关注饮食调整之外，家长也要引导孩子适当运动，因为[适当的居家运动有助于儿童保持身心健康，防病防疫。而儿童居家科学健身三原则就是：安全、适度、多样。这些科学健身小游戏和动作可以增强肌肉力量、提高心肺耐力和协调性。不过要注意运动后的保暖和休息，避免引起感冒等疾病]1。

参考文献：

1. 《儿童居家科学健身，这些方法别错过》，国家体育总局体育科学研究所