啥食物补铁补硒好吸收（补吸收食物好补铁硒元素吗）

孩子是祖国未来的花朵，在其成长过程中，需要补充各种营养元素。许多家长们注重为孩子补充钙铁锌等微量元素和维生素等，却忽视了硒对儿童成长的作用。其实，硒对儿童也很重要，下面我们一起来看看吧~

促进儿童生长发育

补硒保证儿童生长发育中的能量供应。儿童从胃肠道吸收的营养物质需要经过含硒酶的酶促反应才能转化为能量，供应机体的需要。缺硒时，这些含硒酶的活性减低，能量供应就不能满足儿童生长发育的需要。补硒能使儿童大脑等组织器官发育正常[1]。

提高儿童免疫力

免疫功能是人体抵抗细菌侵入的卫士。缺硒使儿童免疫功能下降，极易感染感冒、肝炎等疾病。补硒则能增强免疫系统对进入体内的病毒、异物及体内病变的识别能力，帮助儿童提高免疫力[2]。

保证儿童氧供给

硒保护血液中的红细胞，红细胞中的血红蛋白就不会被氧化，其携氧能力就强，就能把氧带给机体的每一个细胞，使每一个细胞都能行使正常功能。而且避免了儿童因细胞缺氧反映出的易疲劳，精力不充沛等现象。特别是改变因大脑缺氧而产生的易困乏，思维迟钝等状态[3]。

保护儿童视力

儿童近视是普遍现象，补硒能够有效防止近视。

人的视网膜含硒量为7微克，补充硒，提高视网膜的硒含量，有助于提高儿童的视力。硒在视网膜上的作用可以借助光学特性和机制发挥生理作用，只需微量的生物电流即可引起瞳孔的快速收缩，使水晶体变圆，减少强光及辐射进入眼内，保护视网膜中心部，可以防止对视神经的损伤[4]。

硒与儿童成长息息相关。除了药补和食补外，还可以通过天然含硒矿泉水进行补充，水中的天然硒元素因其小分子、易吸收等特性更利于被儿童所吸收。

润田翠天然含硒矿泉水

源自世界硒养之都—宜春明月山温汤镇

地下470米优质安全矿泉水源

水中蕴含含十余种微量元素与矿物质

符合国标GB8537国家天然矿泉水标准