补硒多久对血糖有帮助（补硒对血糖高有好处吗）

很多糖尿病患者坚信是药三分毒，所以在降血糖这一点上，他们更相信天然食物。不过在盘点降血糖食物的时候，很多人都会想到南瓜。殊不知，南瓜根本不能降血糖！

“南瓜降血糖”的传说最早流行于日本，据说在上世纪80年代初，日本北海道地区糖尿病患者高达5%，但北海道有个夕张村却没有一名糖尿病患者，这一报道在日本引起了医学界极大兴趣。经日本一位医学专家深入细致地考察和研究发现，这一现象与当地居民食用嫩南瓜有关。经鉴定这种南瓜为“裸仁南瓜”。

由此在日本兴起了“南瓜热”。中国的很多商家也以此传说为“依据”，开发出了很多产品，如南瓜粉、南瓜降糖茶、南瓜饼干等保健食品，以满足热衷于食疗的糖尿病病人。

但是有关专家在分析了南瓜的营养成分后发现，它真的不存在降糖的可能性，甚至还有可能变成糖尿病的帮凶。

①首先，就含糖量来说，南瓜是一类富含淀粉的食物，不少于一般的叶菜类和瓜茄类；

②其次，南瓜虽然含有膳食纤维，但是其纤维含量只有0.8g/100g，在各类植物性食物中也不算很高；

③再者，南瓜加工成饮品等，由于钝化，过程中必定会损失掉原来含量就不多的纤维，像南瓜饼干一类的食物中还会掺入普通面粉，对稳定血糖十分不利。

所以糖友们不要再沉迷于南瓜降血糖中了！

专家表示，想要稳定血糖和防止高血糖，糖尿病患者平时可以养成喝茶的习惯。茶中的复合多糖、儿茶素类化合物和二苯胺对降血糖很有帮助。

一、薏仁金钱柳茶

薏仁金钱柳茶中富含的水提物和醇提物（皂苷、黄酮），均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，能够有效的调节人体糖代谢，激活胰岛器官功能，从而起到降血糖的作用。

另外此茶还有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。

二、富硒荞子茶

富硒荞子茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。

另外，它还可以帮助人体补硒，提高人体免疫力，预防老化、肿瘤疾病以及心脑血管疾病。