补硒治甲状腺吗怎么吃（甲状腺吃补硒的药）

硒是一种微量元素，它具有抗氧化、增强免疫力、解毒排毒等多种保健功效。

如果人体缺硒，会导致免疫力下降、脱发、皮炎、龋齿、大骨节病等问题，还可能导致心血管、肝脏和胰岛等组织器官的损害。硒的缺乏也被医学界广泛承认是引发自身免疫性甲状腺疾病的诱因之一。

（图片来源于网络）

硒是甲状腺激素合成和代谢所需的重要微量元素和抗氧化剂。进入体内的硒合成“含硒蛋白”后， 将甲状腺素(T4)转化为三碘甲状腺素(T3)。同时， 硒还具有抗氧化、维持正常免疫功能、抗肿瘤的作用。

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硒的推荐摄入量

中国营养学会推荐硒摄入量为：普通成年人50-400微克/天。

《桥本甲状腺炎90天治疗方案》一书中，温兹博士推荐的硒形式是硒代甲硫氨酸(selenomethionine),成年人每天摄入剂量为200-400微克。果果经过咨询三甲医院内分泌科大夫，了解到15岁以下青少年每日摄入量不超过150微克。

所以说，成年人想要减少桥本过氧化物酶抗体，所需最小硒剂量是每天200微克。而过氧化物酶抗体高于500iu/ml的桥本患者，可以每天摄入400微克。

（图片来源于网络）

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硒的食物来源

我们可以通过调整饮食的方式来补充硒元素，例如多吃一些富含硒元素的食物。

硒含量高的食物都有啥？果果整理的前十名来啦！看看哪种食物是”含硒王者“！

（注：以上为每100g该食物的硒含量，数据来自《中国居民膳食营养素参考摄入量》）

看来桥本宝宝们巴西坚果得吃起来啦~但是千万要注意尽管巴西坚果具有对人体健康的益处，但其含有较高的卡路里和饱和脂肪，可能会让你的体重增加。

果果建议每日可吃1～2颗就足够了。另外，摄取过多的巴西坚果也会造成硒过量，硒摄取过多会导致疲劳，胃部不适和脱发。

（图片来源于网络）

想要达到减少桥本过氧化物酶抗体的摄入量单纯依靠日常饮食获取根本不够。果果建议桥本宝宝们都应该服用硒补剂，推荐形式为硒代甲硫氨酸，每天摄入200-400微克最佳。

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补硒的注意事项

①如果你是桥本患者或有肠道吸收问题，果果建议可以在服用硒补剂的同时服用维生素E,有助于硒的吸收。

②硒的治疗指数范围很窄，每天低于100微克不足及改善桥本症状，但每天超过800微克，可能会产生毒性。硒摄入不当可能会对肝脏、肾脏和心脏产生不良影响。

③即使每天的补硒剂量没有达到毒性，也会有脱发症状，所以硒补剂一般连续吃3-6个月后建议休息一段时间。

④如果你在服用其他药物如他汀类药物、抗酸剂、化疗药物、避孕药等，需要注意是否与硒冲突，在医生的指导下选择适合的剂量服用。

果果自用硒补剂

果果一直在吃的是图上这款VITACOST硒代硫氨酸，不含麸质、乳制品等，桥本人群友好，每颗都有200mcg，大部分姐妹一天一粒就可以啦~帮助大家更好地降抗体！！！有需要的桥本小伙伴可以直接戳下方链接购买哦！

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