50多岁有必要补硒吗（硒到底用不用补充）

在人体必不可少的重要微量元素中，硒在人体组织内含量虽然只有千万分之一，但它对人类健康的巨大作用却是其他物质难以替代的。营养学专家指出，人体若长期摄硒量低于每日50微克，很多相关性疾病就会不请自来。

硒元素是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。血硒水平降低可致人体清除自由基的功能减退，有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，最终引起心脑血管疾病。

同时，硒是极为重要的“护肝因子”，它的强氧化性可增强肝脏免疫力，全面提高肝脏的排毒和抗毒能力。

硒也是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能促进糖分代谢、降低血糖和尿糖，缺硒的人更加容易得糖尿病。

专家称，硒元素能防止骨髓端病变，促进修复，在蛋白质合成中促进二硫键对抗金属元素，适当补硒是防治克山病和大骨节病这两种地方性疾病的常用方法。

对于男性而言，硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成分，当精液中硒含量减低时，过氧化物酶的活性降低，无法抑制精子细胞膜质的过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。

大家谈硒

自1817年人类首次发现硒至今，已经历了200年。经过多年探索，人们对于硒的认识，也上升了全新台阶。

随着对硒认识的不断加深，各类硒产品在各个行业得到了广泛的应用，越来越多的权威专家们为了补硒事业而呼吁奔走。

中国著名营养学家于若木：

中国是一个缺硒大国，我们应该像补碘那样抓好补硒工作。

中国医学营养研究所所长葛可佑：

如果人体每日硒摄入量长期低于50微克，将诱发癌症、肝病、心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病发病率的升高，因此，科学补硒与人体健康有直接关系。

原中国农业科学院院长、中国工程院副院长卢良恕：

人体内的含硒量多少，跟细胞癌变、甲状腺功能降低、高血压、哮喘等40多种疾病有相当的关系。40多种疾病的根本原因就是缺硒。

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