补锌是不是就是补硒了（补锌硒对人身体有什么重要性）

能不能补硒，和年龄没有关系，和性别也没有关系，硒一辈子存在于我们身体中，区别在于不同的年龄补多少硒合适，备孕和怀孕期间的女性也需要补硒。

备孕和孕妇补硒量中国居民膳食营养素参考摄入量（微量元素）表格中，对孕期女性补硒给出了参考量，1-40周孕妇补硒平均摄入量为54微克，推荐摄入量每天为65微克，最高耐受量为400微克。

中国营养学会提供的重点人群补硒参考量中，孕妇、乳母每天补硒50-100微克，可提高免疫力，防止感染疾病，保证胎儿、乳儿的硒摄入量。

备孕和孕期补硒可增强体质硒是机体内最重要的微量元素之一，在体内发挥抗过氧化作用，能够清除自由基，是谷胱甘肽过氧化物酶家族系列酶的重要组分，可以减少有害代谢产物对机体器官、组织与细胞的损伤，增加机体各方面的机能。

同时硒是免疫促进剂，能够有效提高细胞免疫和体液免疫，增强机体抵抗病毒的能力，孕妇补硒，可增强身体素质，减少感冒，避免生病，减少用药对孕妇和胎儿的伤害，呵护孕妇及胎儿健康。

硒对妊娠不良情况具有改善作用研究发现，女性不孕及自然流产与女性体内存在五种自身免疫性抗体密切相关。

硒通过在机体内参与组成多种抗过氧化物酶与硒蛋白的形式，发挥对生育细胞的保护和免疫调节作用。硒蛋白对机体细胞免疫与体液免疫的双相调节与平衡作用，在自身免疫性疾病的防治中已取得一定成绩，在自身免疫性不孕与自然流产等方面有预防和治疗作用。备孕的男人最好也补补硒

很多男人备孕的时候在补锌，补锌的同时补硒，能够起到协同增效的作用。

硒被称为男人体内黄金，肾脏是人体的大硒库，男人25%-40%硒存在于生殖系统。研究发现：精液中硒水平越高，精子数量越多，活力越强，而不育的男性精液中硒水平普遍偏低。

硒和锌可谓男人的黄金搭档，男人补硒的同时补锌，能够更好地提升男性生殖功能，增强精子活力和性机能。

备孕和孕期补硒选择有机硒不管是男方还是女方，夫妻备孕要选择有机硒。

虽然，生物工程技术的发展促进了补硒产品的迭代更新，但是市场上仍然存在一起以亚硒酸钠为原料的补硒产品，亚硒酸钠属于无机硒盐，吸收率低且残留毒性，孕期女性饮食安全关系着胎儿的健康，补硒一定选择有机硒，安全性高，生物利用度好，不会产生副作用。你是不是在找硒产品?备孕的男女要补有机硒，但是有机硒也很多种，一定找到好的补硒产品。