甲亢每天补多少硒的好（甲亢患者每天需要补硒多少）

一提到甲状腺疾病，很多人第一时间想到的是碘元素。

但很多人不知道的是，充足的硒摄入，对维持正常甲状腺功能至关重要。

硒与人体内分泌激素关系密切，人体甲状腺中含硒量高于除肝、肾以外的其它组织。

硒在甲状腺组织中具有非常重要的功能，可调节甲状腺激素的代谢平衡。

当人体缺硒时，有一种脱碘酶的活性降低，说明这种脱碘酶的活性与硒有关。

而这种脱碘酶含硒蛋白，说明脱碘酶确实含硒。缺硒会造成甲状腺功能紊乱，引起各种甲状腺的疾病。

甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎等甲状腺疾病，在中国的发病率相当高，根据各方数据估计，总发病率大约在20%，2亿以上人口患有这类疾病。

而且，从2010年到2017年的流行病学统计数据来看，甲状腺疾病的发生率在我国呈现快速上升的趋势。

脖子部位有肿块并压痛、怕热、多汗、心悸、性情急躁、食欲亢进、消瘦、怕冷、浮肿、体重增加、皮肤干燥、食欲减退……近年来，我们身边有这类症状的人越来越多了，一个个与甲状腺有关的疾病正渐渐被人们所熟知。

然而，虽然甲状腺疾病不是什么“大病”，但它给人们生活造成的烦恼却是显而易见的。它关乎人体的机体代谢，有些人甚至需要终身服药。

在过去的几十年中，硒的抗氧化、抗炎症作用逐渐被发现，近年来一些研究成果也在一步步地揭示硒与甲状腺之间的“秘密”。

缺硒给甲状腺带来的危害

降低人体对甲状腺激素的利用率

如果缺硒，甲状腺素在人体的利用率会下降，好比吃了不吸收的状态。

为了跟上身体的需要，甲状腺只能本着“人多力量大”的原则，自我状态试图制造更多的甲状腺素，甲状腺肿大就起来了。

免疫系统易出问题

缺硒时，人体免疫系统也容易出现紊乱。人们患上桥本甲状腺炎和格雷夫甲亢的几率增高，并且病情明显加重。

增加甲状腺癌的风险

硒含量越低，得甲状腺癌的危险性越高。同时，对于甲状腺癌患者，硒水平越低，肿瘤的恶性程度也越高，日后的恢复更差。

补硒促使甲状腺疾病康复

流行病学调查发现，在严重缺硒地区，慢性淋巴细胞性甲状腺炎的发生率很高。

硒蛋白是抗氧化剂，也是抗炎剂，人体在缺硒时自由基清除不足，不仅可改变具有遗传易感性个体的甲状腺自身免疫状态，诱发甲状腺疾病。

还可使已有的自身免疫性甲状腺疾病病情加重。

经补硒治疗，可以减轻自身免疫性甲状腺炎患者的炎症反应。

使血清甲状腺过氧化物酶抗体水平降低。特别是基础甲状腺过氧化物酶抗体水平较高的患者获益尤为明显。

此外，补硒对甲状腺功能亢进者也有一定疗效。

硒可增加甲状腺对碘的摄取，硒缺乏不仅影响甲状腺摄取碘，还可使脱碘酶活性降低，影响甲状腺激素的合成，导致甲状腺肿大。

研究表明：若缺碘的地区，接受硒碘同时补充的人群，1年后甲状腺肿大率明显下降，而单纯补碘人群则下降不显着。

这些研究结果表明，碘硒双补提高了脱碘酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性，改善甲状腺激素代谢，抑制促甲状腺素分泌过多，从而减轻甲状腺肿大。

对先天性甲状腺功能减退的儿童，给予硒还可促进生长发育，提高智力、改善听力。

该怎么补硒？

食补

吃，是获取硒最便捷的途径。硒含量跟地域有明显关系，富硒地区的动植物含硒量都会比较高。

据不完全统计，我国目前有富硒大米、富硒茶、富硒食用菌、富硒玉米、富硒水果等30多种，其中国家标准规定富硒茶中硒含量为0.2~4.0mg/kg，富硒大米中硒含量为0.04~0.3mg/kg。

然而，硒产品五花八门、良莠不齐，大家一定要擦亮眼睛。

湖北恩施、陕西紫阳、广西巴马、江西宜春，都是比较有名的富硒地。

同一地区的不同食品中，硒含量从高至低依次为海产品、动物内脏、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、蔬菜、水果。

同时，水果蔬菜中的维生素A、C、E有助于硒的吸收。所以，多食用一些蔬菜水果可更好补充硒元素。

药补

补硒的药物包括有机硒，如硒酵母，无机硒，如亚硒酸钠。有机硒比无机硒吸收好，不良反应少。

市面上还有许多含硒的保健品或食品，亦可适当选择。适当补硒可预防疾病，但过量也可引起中毒。

硒的中毒界限是800－820微克/日。即：不论是有机硒或无机硒，如果每天摄入800－820微克硒超过3个月，将会发生硒中毒。