喝水补硒会过量吗女生（喝水补硒会过量吗女生）

硒是人体的关键营养元素之一。如果人体缺硒，就会出现各种疾病，比如皮肤问题、心血管疾病、免疫力低下等，若能掌握缺硒的症状就可以及时进行补充，那么接下来是由网整理的一份关于健康指南：女人缺硒的十种表现，逐一对照看有没有你！供参考。

一、女人缺硒的十种表现

1.乏力

女性缺硒会导致消化功能下降，食欲不振，影响营养素的摄入，免疫力低下，易疲劳。

2.便秘

当体内硒缺乏时，会影响消化系统的功能，导致胃肠功能蠕动缓慢，造成食物堆积。毒素和食物残渣不能及时从体内排除，导致便秘。

3.失眠

缺硒会导致免疫系统功能紊乱，内分泌异常，植物神经系统紊乱，容易发脾气，焦虑，易怒，难以入睡。

4.皮肤问题

硒对皮肤的影响很大。如果长期补充不够，可能会暗沉、发暗、发黄，还可能引发一些皮肤病。所以，希望大家多注意补充对策。

5.发生心血管疾病

硒的缺乏非常容易引起心跳和心律不齐，还容易引起心力衰竭等严重疾病，此外，还容易致癌。

6.免疫力低下

女性朋友如果缺硒，免疫力会大大降低，容易受外界因素影响。接连会有一些小毛病，容易遇到妇科病。

7、影响胃口

硒会对消化道产生关键性的影响。如果这种微量元素不够，女性朋友的食欲就会越来越不理想，可能会影响人体对营养物质的消化吸收，长此以往可能会导致营养不良。

8.脱发和甲

长期缺硒容易导致脱发或指甲脱落，严重影响我的外在形象，还会在不经意间危及人体的身心健康。

9.精神异常

缺锌还会经常使人抑郁焦虑，所以长期处于内疚状态的女性的精神系统可能会出现问题，容易出现麻木、干燥等症状。

10.内分泌失调

女性缺硒也会导致体内内分泌系统的水分输送。此时，体内会出现口腔异味、腹胀等症状，并伴有月经紊乱和卵巢早衰。

小结

以是关于健康指南：女人缺硒的十种表现，逐一对照看有没有你！全部内容介绍。由此可见女人缺硒会对身体造成很大的影响，因此在生活中要注重含硒食物的摄入，如动物内脏、牛奶和海产品。