为什么补硒提高红细胞（硒能修复细胞）

亚硒钠一般是指亚硒酸钠，属于无机硒，通常补充亚硒酸钠不能提高红细胞的硒含量。

亚硒酸钠能促进细胞DNA的增殖，延缓细胞衰老，主要用于防治硒缺乏引起的疾病，如克山病、大骨节病。但是由于亚硒酸钠属于无机硒，包括有大量无机硒残留的酵母硒、麦芽硒，从金属矿藏的副产品中获得，有较大的毒性，且不易被吸收，不适合人和动物使用，且不能提高红细胞的硒含量。

补充植物活性硒通常是可以提高红细胞中的硒含量。植物活性硒通过生物转化与氨基酸结合而成，一般以硒蛋氨酸的形式存在，植物活性硒是人类和动物允许使用的硒源，其具有高度的生物活性，可以满足人体对硒元素的高效吸收和代谢。

补硒的方法有很多，动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源。含硒丰富的食物有富硒大米、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

如何补硒，含硒高的食物有哪些？

硒是地壳中含量极微的稀有元素,是人体必需的微量矿物质。人体中有一种非常重要的抗氧化剂,即谷胱甘肽过氧化物酶,硒是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,此酶可发挥抗氧化作用,是重要的自由基清除剂。

缺硒是引起克山病、大骨节病等严重疾病的重要原因之一。硒摄入不足不但会使儿童发育受阻,也与心脏病和某些癌症的恶化相关。

造成现代人缺硒有5大原因:

1.环境缺硒,粮食、果蔬含硒量少,因摄入不足而引发缺硒。

2.环境污染,大量的二氧化硫会与硒发生化合反应,不利于植物吸收硒。

3.饮食结构不合理,如偏食、挑食等,影响人体对硒的吸收。

4.长期大量饮酒、盲目减肥、上网过度等不良生活习惯可导致人体缺硒。

5.中老年人对硒的吸收能力差、消耗多。

如何补硒?

补硒其实没有多复杂，缺硒也并不可怕，只要及时发现，及时补充预防缺硒。

如何从食物中补硒呢?含硒高的食物有哪些呢?

菇类：香菇、金针菇、松茸、木耳等。

蛋类：包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

猪肉、大蒜：含硒元素丰富，且本身具有提高免疫力，清除体内活性自由基等作用，与硒的作用一致，有协同增效作用，所以补硒过程中可多食用大蒜。

海产品：包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含硒量最高。

动物内脏：动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高，所以补硒也可多食用动物内脏。

除此之外，含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。

红细胞血红蛋白含量30.6正常吗

正常情况下，血常规中平均红细胞血红蛋白含量的正常值为26-32pg，因此红细胞血红蛋白含量30.6pg一般正常。

红细胞血红蛋白含量是指外周血中红细胞内还有的血红蛋白含量，一般情况下，红细胞血红蛋白含量在判断贫血原因时有一定的意义。低于26pg就是红细胞血红蛋白含量偏低，高于32pg就是红细胞血红蛋白含量偏高。

红细胞血红蛋白含量偏低常见的疾病是缺铁性贫血，由于铁元素缺乏红细胞无法充分利用铁元素合成血红蛋白，最终引起红细胞血红蛋白含量偏低。红细胞血红蛋白含量偏高，最常见的疾病是巨幼红细胞性贫血，由于叶酸或维生素B12缺乏导致细胞核增殖分裂障碍，但是血红蛋白合成不受影响，最终引起红细胞血红蛋白含量增高。

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