男人补锌镁还是补硒好（补镁补锌的食物）

我们总希望能有一个完美的抗癌方法，其实这样的心态并不正确。

身体上每一个反馈都是在告诉我们，我们身体正在缺少什么，只不过普通人对这些并不清楚，抗癌卫士今天就为大家准备了一个对照表，告诉大家缺什么就该补什么！

手指

1、关节发红：微循环出现了问题，应补胡萝卜素和维生素A、蛋白质；

2、指甲有白点：补微量元素锌；

3、指甲干、脆：补维生素A和钙镁。

4、指甲有横纹：补蛋白质、铁元素；

5、指甲有竖纹：可以用蛋白质粉；

6、手指关节肥大：补钙镁片；

7、灰指甲：是真菌传染，应补双歧杆菌和乳酸杆菌；

8、手上长茧：补蛋白质；

9、指甲凹陷上翘，易断：补微量元素铁；

10、指尖发黑：补维生素B 族与铁片；

11、指甲软：补卵磷脂。

皮肤

1、身上有小红点：有可以或许是风湿，补维生素C和钙镁；

2、脚气：补维生素B族；

3、水肿：寄望糖尿病，补蛋白质、纤维素和维生素B6；

4、预防粉刺、斑点：补维生素B族；

5、皮肤古板，毛囊角化：补维生素A；

6、赖皮病：补锌、维生素PP/A，维生素B族；

7、祛除老年斑：补维生素A/E/C。

8、全身瘙痒：补微量元素锰与钙镁;

9、神气发红、有血丝：多是心脏不好应预防冠芥蒂，补维生素B族；

10、皮炎：补维生素B族，以B2为主；

11、皮下出血：补维生素C；

12、皱纹变多：补水，蛋白质；

13、疤痕：补维生素E；

14、冬季皮肤发痒，夏天不痒：胆固醇高缺铁或有高血压，应补鱼油和铁片；

15、扁平疣：补维生素E/A；

16、伤口不愈合：寄望糖尿病，补维生素E与纤维素；

维生素A族：促进新陈代谢，防衰润肤，加强目力眼光，预防癌症。

维生素B族：帮助把摄取的脂肪、糖、蛋白质等转化成人体所需的成分如胰岛素等。

维生素C族：是体内的高效抗氧化剂，可预防衰老，抵当癌症。

维生素E族：促进生殖，改进血液轮回，可预防心脑血管病。

头

1、头皮屑：补硒、维生素B2；

2、预防光头：补生物素；

3、头发枯黄：补蛋白质；

4、青春期痘痘：补维生素E/A；

5、预防白发：补叶酸，泛酸和氨基苯甲酸;

6、头痛：补维生素B/C/E族；

7、头发疏稀：补蛋白质和维生素A；

8、头发分叉：补维生素E；

9、预防脑中风：补维生素C/E；

10、头晕：补锰

11、掉头发：补卵磷脂。

让需要的人都看到这篇文章吧~

必定要收好这张表，大家以备不时之需嘛~