补硒可以祛头屑吗女性（硒去头屑）
哈喽，大家好，我是皮肤科医生王瑞艳。
”夏天的风正暖暖吹过，穿过头发说你头屑真多“，一首我乱编的《夏天的风》送给大家。
头屑带来的尴尬，相信很多人都深有体会。
在喜欢的人面前，本想随意撩下头发，展示自己的温柔动人，却不小心给对方下了一场雪。
有头屑的人基本不敢穿深色的衣服，不然走路就会自带舞台效果，拥有深色和波点两款衣服。
一般头屑还会伴随着瘙痒，想象一下，你在公司和领导们一起开会，领导正在发言。
而你，因为头皮巨痒无比，领导说啥一句没听进去，不停地抓来抓去，领导就会合理地怀疑你还没进化完就下山了。
你说尴尬不尴尬。
有的头皮屑可没有表面那么简单，背后可能是更严重的问题，今天咱们来说说，头屑越洗越多到底该咋办？
人为啥会有头皮屑？
首先要说明：人人都有头皮屑，只不过正常的头皮屑比较小，还没被注意到就已经不在身上了。
头屑分为生理性头皮屑和病理性头皮屑，有头屑不一定就是皮肤病，
头皮屑是头皮脱落下来的角质，和皮脂、空气中的尘土混合在一起形成。
这种是生理性头皮屑，是人人都会有的正常生理现象，一般不会有明显的头皮发痒发红。
如果头屑莫名增多，排除了生理性头皮屑，就要考虑是不是脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹、特应性皮炎、头癣等等。
其中最常见的脂溢性皮炎，如果你不仅头皮屑很多，而且还油油的，甚至头皮很痒，就可能是脂溢性皮炎。
头皮糠疹是一种青春期常见的皮肤病，青春期头皮生态不平衡，产生大量头屑，很难通过洗发水去除。
少数银屑病（俗称牛皮癣）患者的症状会发生在头皮上，主要表现为头皮发红，头屑多且比较厚，很容易被误以为是单纯的有头屑。
导致病理性头屑的原因主要是马拉色菌、皮脂分泌和个体易感性。
人的头皮上有很多皮脂腺，它们能够分泌油脂，而马拉色菌这个家伙又很喜欢油。
皮脂腺过度分泌皮脂，给马拉色菌提供过多的养分，它就变得异常活跃，刺激头皮，引起炎症反应，导致表皮细胞产生更多的角质，头皮屑会越来越多。
皮脂分泌和个体易感性是很难改变的，所以想要改善头皮屑过多，我们最好从马拉色菌入手。
买去屑洗发水之前找找这些成分
常见的去屑洗发水中一般会有二硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐这几种成分
它们都能够有效抑制马拉色菌。
硫化硒能够抗真菌，调节头皮的新陈代谢，减少头皮屑。
酮康唑能够通过抑制马拉色菌的生长，达到去屑的效果。
吡硫翁锌（ZPT）和吡啶酮乙醇胺盐，既能够减轻头皮的炎症反应，又能够抑制马拉色菌，达到去屑的目的，很多去屑洗发水中添加的就是这些成分。
酮康唑、氯咪巴唑这两种都是能够去屑的成分，不过它们容易产生耐药性。
大家可能听说过，有去屑效果的产品应该经常更换着使用，这个说法并不准确。
应该注意的是，有酮康唑、氯咪巴唑的去屑产品不要长期使用，以免产生耐药性而降低了去屑效果。
仅仅依靠抑制马拉色菌还不能减少头皮屑的话，就需要用到含有水杨酸、煤焦油的去屑产品了。
水杨酸通过干预头皮细胞的代谢，能够提前剥掉头皮屑或者让头皮屑长得更慢一点。
而煤焦油呢，气味比较大，抗菌抗炎的效果一般，所以去屑产品中用到会比较少。
如果不能判断自己究竟是因为什么而产生的头屑，建议大家去正规医院的皮肤科咨询医生。
另外，头屑严重时期要注意饮食清淡，喜欢吃辛辣刺激的重口味朋友，就忍一忍吧。
这些常见的洗发误区都是真的吗？
头屑常常伴随着难忍的瘙痒，很多人在洗发时发现头皮会越抓越舒服，就使劲用指甲抓，如果指甲太长，不仅会抓破头皮，还会使指甲中的细菌进入到头皮，越来越痒。
正确的做法是用指腹在头皮上画圈的方式慢慢清洗头发和头皮。
很多朋友觉得自己头皮容易出油，用更热的水才能洗掉头发上的油腻感。
太热的水会使头皮上的水蒸气和油脂蒸发掉，头皮会变得更干，使头皮分泌更多得油脂，严重的话，热水还会灼伤头皮，伤害发质。
有一种说法是洗发水最好先在手上搓出泡沫再接触头皮，担心洗发水直接接触头皮会对头皮产生刺激。
乍一听似乎挺有道理，可是仔细想想，如果洗发水真的对头皮有刺激，它变成泡沫就没刺激了吗？
如果洗发水都是这样，厂家每天怕是要忙着赔很多钱吧。
洗发水又不是生化武器，正规合格的洗发水对皮肤的刺激是足够小才能达标的，只要对洗发水的成分不过敏，不管你是不是搓出泡沫再接触头皮，都可以。
网上有五花八门的去头屑偏方，比如，用醋、盐、生姜、啤酒。上面我们了解了减少头皮屑最好的办法是抑制马拉色菌，而醋也好，盐也好，都不会对头皮屑产生任何影响。
更严重的是，如果长期使用，它们中的一些成分会刺激头皮，促进细胞的增殖和角化，让头皮问题更加严重，一年四季都能看到大雪纷飞。
所以，还是让它们好好回归厨房发挥价值吧。
对于头发应该多久洗一次的问题，有的人说应该一天洗一次，也有的人说不应该太频繁。
其实，这要取决于你的肤质。
干性皮肤的人皮脂分泌不足，一两天洗一次就可以，频繁洗头发会让本就不宽裕的皮脂膜雪上加霜，头屑会更多。
油性皮肤的朋友就要勤快一些了。本身油脂分泌旺盛，必要的话可以一天洗一次，而且要主要少吃甜食，规律作息，减少油脂分泌。
写在最后
想要弄清楚自己为啥头屑那么多，最好的办法就是去医院咨询一下皮肤科医生，医生会根据你的情况进行针对性的治疗，比你自己在家瞎忙活浪费调味料效果快多了。
欢迎大家转发这篇文章，让更多的人摆脱头屑的烦恼。
