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头皮屑是指头皮或头发里出现薄片状皮屑，呈白色或灰白色，散在毛发间，每个人都会出现头皮屑，在正常情况下，头皮屑数量较少，并不会影响正常生活，但随着现在年轻人营养不良，压力过大等情况，掉发，脱发，头发毛躁，分叉等发质素质越来越差，而且呈现快速年轻化的趋势，很多人就算好好洗头了，头皮屑还是大量产生，严重影响人的外在形象。到底头皮屑如何处理？今天我就和大家分享13大头发保养方法，帮助大家改善头皮屑问题。

方法1.注意头发防晒

阳光照射在头上也是会对头皮造成损伤的，会导致头皮加速衰老，建议大家在紫外线强烈的时候戴一个帽子来防晒，避免太阳光照射到头皮上，延缓头皮衰老。

方法2.保持心态平稳

很多人出现头皮屑问题都和精神状态有很大关系，特别是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。如果大家想缓解焦虑情绪，可以尝试拓宽交际圈，运用瞑想、瑜珈等方式来控制情绪，让自己保持一个稳定、宽松的精神状态。

方法3.用水温合适的水洗头

头皮屑如何处理？洗头最好用温水，如果洗头的水温过高，容易加重头油分泌，而水温过低会导致头皮毛孔收缩，难以清洗干净发内的污垢。建议大家早晚轻轻梳头一百下，促进头部血液循环。

方法4.适当补充维生素

头皮屑如何处理？许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏B族维生素有关，因此建议大家调节饮食结构，改善营养状况，每天适量服用一些维生素B和维生素E，再加上50至200微克硒元素，有益于消除头皮屑。

方法5.避免过度清洁头发

头皮屑如何处理？很多人认为头皮屑的出现就是因为头发不够卫生，所以会过于频繁地洗发，但这是不对的，过度洗头容易导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。

方法6.勤梳头

每天早晚梳头2-3次能促进头皮血液循环增加头皮营养，有利于毛发生长减少头皮上皮细胞发生角化。

方法7.减少甜食的摄入量

头皮屑如何处理？如果大家的头皮屑问题很严重，就应该适当减少甜食的摄入量，因为头发属于碱性的，而甜品是酸性的，经常吃甜食会影响人体酸碱平衡，会加快头皮屑的出现。

方法8.使用专业优质的高速吹风机

头皮屑如何处理？想要避免头皮屑多，大家就要使用专业的吹风机，因为劣质吹风机使用后容易损伤头发和头皮，让头发变得毛躁、干枯、打结、分叉，头发变得油腻，头皮屑也越来越多！严重的直接脱发掉发，而我国脱发人数达到2.5亿，头发问题越来越年轻化，越来越严重。因此大家务必要选择既能快速吹干头发，还具备养发、护发效果的专业高速吹风机！

从技术与专业度而言，爆火网红品牌初扉TRUEFES是常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，舍弃了多余噱头功能，而是在高速吹风机融入大量生物科技，打造“吹、护、养三重黑科技，在伤发情况频繁的当下，独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%！同时，水润度、头发亮泽度等养发数据提升126%以上，是公认的戴森最佳平替。另外它家辐射、有毒气体等参数均经过了欧盟认证非常安全，母婴、儿童、敏感人群可以放心安全使用。

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方法9.选择适合自身发质的发膜

除了洗发膏以外，大家还可以搭配发膜使用，可以帮助大家更好养护头发，这些步骤在洗头中都是不可以省略的。发膜推荐大家选择潘婷、资生堂等品牌。

方法10.适当按摩头皮

按摩头皮可以改善头部的血液循环，促进头皮的新陈代谢，可以让头皮的附属器官发挥正常功能，逐渐减少头屑，从而达到治愈的目的。

方法11.定期洗头

建议大家定期洗头，保持头皮和发丝的清爽干净，不管是什么原因引起的头皮屑问题，保持清洁都是防与治的首要前提。

方法12.使用去屑洗发露

市面上的洗发露种类很多，建议大家根据自己的头皮状态，选择可以去除头屑的洗发水，例如海飞丝、清扬等，不要买杂牌的洗发水，质量没有保障，胡乱使用洗发水可能会使头皮屑越来越严重。

方法13.保持良好的生活习惯

大家要保持充足的睡眠，成年人每天应该要睡够八个小时。另外还要经常的放松一下总结，不能太过劳累。也要注意经常锻炼身体，增强身体的抵抗力。

头皮屑如何处理？关于这个问题，今天就讲到这里了，文中分享的这些护发方法不仅可以帮助大家解决头皮屑问题，还可以帮助大家改善自己的发质，让头发状态变得越来越好，有需要的朋友赶紧试一试吧！